PREBUJENA V DAN. moja jutranja rutina za uspešen dan

Velikost: px
Začni prikazovanje s strani:

Download "PREBUJENA V DAN. moja jutranja rutina za uspešen dan"

Transkripcija

1 moja jutranja rutina za uspešen dan RADA SE IMAM. ZARES SE IMAM RADA! Avtorica tečaja: Vse pravice tečaja in delavnic so pridržane ter so avtorsko delo Tanje Podreberšek Sekirnik. Razmnoževanje in posredovanje literature brez pisnega dovoljenja avtorice je strogo prepovedano.

2 HITRI PREGLED ORODIJ, VAJ IN TEHNIK 1. ORODJA V programu Prebujena v dan boste spoznali kar 6 izjemno učinkovitih orodij, in sicer: 1. dotik rok 2. afirmacije 3. kristali 4. joga 5. meditacija 6. voda 2. VAJE in TEHNIKE: ČAROBNO PREBUJANJE - vaje od 1 do 6 lahko narediš kar v postelji Vaja 1 objem Objemi samo sebe v postelji. Stisni se z največjo ljubeznijo in si povej, da se imaš rada. Vajo izvajaj vsaj eno minuto. Vaja 2 prebudi maternico Nežno podrgni dlani med seboj, da se rahlo zagrejejo. Nato pa jih položi na svojo maternico. Vajo izvajaj vsaj eno minuto. Vaja 3 aktiviraj jajčnike Nežno podrgni dlani med seboj, da se rahlo zagrejejo. Nato pa položi vsako dlan na svoj jajčnik. Vajo izvajaj vsaj eno minuto

3 Vaja 4 kristalna nega Kristal roževec položi na tvojo srčno čakro (prsni koš na srce). Priporočam tudi, da na vsak jajčnik položiš mesečev kamen in/ali pa karneol na področje maternice (malo pod popkom). Vaja 5 meditacija»ljubezen do sebe«poslušaj posnetek meditacije»ljubezen do sebe«in pri tem imej položene kristale na srčno čakro (in jajčnike / maternico). Vaja 6 joga položaji (3 vaje) sekund izvajaš vsakega izmed joga položajev. vaja 6.a položaj»otrok«vaja 6.b položaj»mačka«vaja 6.c položaj»zasuk«prebujanje NOTRANJE LEPOTE IN TELESA Vaja 7 - afirmacije pred ogledalom vaja 7. a - afirmacija 1: tvoje ime, rada te imam«vaja 7. b - afirmacija 2:» tvoje ime, rada te imam in se v celoti sprejemam točno takšna kot sem.«vaja 7. c - afirmacija 3:»Rada imam svoje telo.«vaja 8 kristalni eliksir Sede in v miru spij vsaj 2 dl toplega (vročega) kristalnega eliksirja, ki mu lahko dodaš sok ene limone ali žlico jabolčnega kisa. vaja 8.a obogaten eliksir - s tvojimi mislimi vaja 8.b obogaten eliksir napis na kozarcu vaja 8.c obogaten eliksir listek pod kozarcem

4 Vaja 9 nega obraza s kristalnim eliksirjem Nekaj eliksirja si naneseš na roke in si navlažiš obraz (pusti, da se sam posuši). Vaja 10 suho krtačenje S suho krtačo si telo rahlo zdrgni. Prični pri gležnjih ter se počasi premikaj višje z dolgimi in nežnimi gibi - vedno proti srcu. Vaja 11 nega obraza z žadastim valjčkom Žadasti valček poskrbi za napeto, sijočo in mladostno kožo na obrazu, hkrati pa neguje tudi notranje organe. PREBUJANJE IZVORNE ESENCE Vaja 12 kristalna mreža Kristalna mreža iz roževca najmočnejša vaja za povezavo samim s seboj in krepitev brezpogojne ljubezni do sebe ter posledično tudi do drugih. Uživaj v negi kristalne mreže 5 minut (hkrati lahko izvedeš tudi vajo 13.). Vaja 13 meditacija»sporočilo vodnikov za današnji dan«poslušaj posnetek meditacije»sporočilo vodnikov za današnji dan«in pri tem sedi v kristalni mreži roževca. Vaja 14 odpiranje energijskih centrov Odpiranje energijskih centrov (čaker) z vajami za telo, ki omogočajo popoln pretok življenjske energije in hkrati razgibajo tvoje telo

5 Vaja 15 SOS meditacija»zdravilna svetloba«čarobna SOS meditacija»zdravilna svetloba«, ki jo lahko uporabiš zjutraj ali/in zvečer ali/in čez dan. Naredi jo takrat, ko začutiš, da tvoje fizično telo potrebuje podporo. PS.: Vaje ne delujejo v teoriji, ampak le v praksi. Če jih izvajaš si boš svoje življenje 100% obrnila na bolje. PPS.: Na spletni program ste se prijavili vi in je namenjen vam, zato prosim, da ga ne delite naprej