Enotedenski veganski ketonski jedilnik. Ponedeljek

Velikost: px
Začni prikazovanje s strani:

Download "Enotedenski veganski ketonski jedilnik. Ponedeljek"

Transkripcija

1 Veganska keto dieta Pri ketonski dieti se spremenijo metabolični procesi v telesu (telo uporablja ketone namesto glukoze za ustvarjanje celične energije). Ketoni nastajajo iz maščob, ko telesu primanjkuje glukoze (zmanjšan vnos ogljikovih hidratov, povečan vnos maščob). Ketonska dieta pomaga pri trenutnem uravnavanju krvnega sladkorja in inzulina (če imamo težave z diebetesom, je vsekakor dolgoročno boljša opcija polnovredna rastlinska prehrana z zelo nizkim vnosom maščob, brez uporabe olj), zniževanju slabega holesterola in dvigu dobrega, boljšem delovanju presnovnih procesov, pri epilepsiji in drugih možganskih težavah, ima tudi antikancerogeno delovanje, saj telo uporablja ketone kot glavni vir hrane ne pa glukozo, ki je primarni vir energije za rakaste celice. S tem načinom prehranjevanja celice raka dobesedno stradajo. Pri veganski keto dieti je razmerje med maščobami, beljakovinami in ogljikovimi hidrati približno 70:20:10 pri standardni pa 70:25:5. Če kombiniramo ketonsko dieto in intermitentno postenje (pri postu se tudi ustvarjajo ketoni) so rezultati še boljši (seveda, če so trenutno zdravstveno stanje, nivo energije ter telesna teža primerni za post). Pri veganski keto dieti izbiramo kakovostne vire maščob: semena, oreščki, hladno stiskana olja (posebej tista, ki so bogata z omega 3 esencialnimi maščobnimi kislinami kot so: laneno olje, olje iz chia semen, orehovo olje, konopljino, olje iz alg seveda tudi olivno, sezamovo, kokosovo, avokadovo, olje makadamije itd.) ter avokado. Odlični viri beljakovin so: ekološka soja in izdelki iz soje, druge kaljene stročnice (s kaljenjem se zmanjšajo antihranila v stročnicah in poveča vsebnost aminokislin, stročnica je tudi lažje prebavljiva) kot so: različne leče, fižoli, čičerika, semena in oreščki, temno zelena listnata zelenjava, spirulina in klorela, različne trave (posebej sveže stisnjen sok iz

2 pirine trave), kalčki, rastlinski proteini (riževi, grahovi, konopljini, kvinojini razen sojinih, ki jih ne uporabljamo). Odlična knjiga o kaljenju je: Dario Cortese Kalčki živahna semena. Od zelenjave pa izbiramo tisto, ki ne vsebuje veliko škroba: različne solate, zelena listnata zelenjava, brokoli, cvetača, bučke, koromač, por, čebule, čemaž, kalčki, šparglji, radič, zelje (tudi kislo), repa, paradižnik, zelena stebelna, gobe, stročji fižol, bambusovi vršički, artičoke, paprike, jajčevci, kumare Ne uživamo različnih krompirjev, kuhanega korenja in kuhane rdeče pese ter gomoljnic, ki vsebujejo več sladkorja. Sadje vsebuje veliko sladkorja, razen jagodičevja, tako da se lahko pri veganski keto dieti uporablja le jagodičevje v manjši količini: jagode, maline, borovnice, ribez, aronija, robide itd., limonin in limetin sok (za solate in juhe) ter rabarbaro. Sadje uživamo samo samostojno in ga ne mešamo z drugimi živili. Dobro je vsakodnevno uživati sveže stisnjen sok iz temno zelene listnate zelenjave z limonin sokom (lahko razredčen z vodo) zaradi visoke vsebnosti mineralov in klorofila. Namesto mleka uporabljamo rastlinske napitke, ki ne vsebujejo veliko sladkorjev (mandljevo, lešnikovo, makadamije, sezamovo, sojino, konopljino ). Če jih kupujemo v trgovini, pazimo, da ni dodanega sladkorja in zgoščevalcev. Stanje ketoze in glukozo lahko preverimo po dveh ali treh tednih uživanja ketonske diete s posebnim merilnikom za glukozo in ketone. Tovrstno dieto lahko izvajamo nekaj časa, če recimo želimo hitreje shujšati, pospešiti proces avtofagije, saj bomo zmanjšali glikogenske rezerve (v tem primeru lahko še dodatno zmanjšamo vnos dnevnih kalorij in vključimo še intermitentno postenje 16 ali več ur), če imamo posebne zdravstvene težave itd., ampak je ne priporočam, kot stalni način prehranjevanja, saj je ravno polnovredna, nizko maščobna rastlinska prehrana (razmerje makronutrientov se lahko še prilagodi vsakemu posamezniku), ki vsebuje veliko koristnih nutrientov in vlaknin, veliko boljša izbira, kar se je tudi pokazalo v praksi, glede na to, da se večina dolgoživih ljudstev prehranjuje pretežno s polnovredno rastlinsko prehrano (sadje, zelenjava, stročnice, žita). Če želimo ohranjati boljše zdravje in bivati dlje časa na tem planetu sta zmanjšana količina vnosa kalorij in občasno postenje odlična izbira. Recepte lahko še prilagodimo. Ni nam treba uporabljati soje, če ne želimo. Zelo je pomembno, če se odločimo za sojine izdelke, da so iz ekološke pridelave (seveda je najbolj idealno, da je večina živil z ekološkim certifikatom, če je to možno ali domače pridelave brez uporabe pesticidov, herbicidov, fungicidov ). Lahko v poletnem času uživamo več presne hrane (povečamo delež solat, kalčkov, lahko delamo presne jogurte, če imamo možnosti za to, uživamo manj stročnic ). Enotedenski veganski ketonski jedilnik Ponedeljek Zajtrk: umešana tofu jajčka s paradižnikom in ohrovtom Kosilo: veganska keto palačinka z avokadom in zelenjavo

3 Večerja: cvetačna pica z zelenjavo Malica: oreščki, kokosov jogurt s chia semeni Torek Zajtrk: kruh iz semen in indijskega trpotca z namazom iz arašidov/sezama in zelenjavo Kosilo: namaz iz kaljenega belega fižola s solato in kruhom iz semen Večerja: kremna brokolijeva juha Malica: proteinski šejk z mandljevim mlekom, sveže stisnjen zelenjavni sok Sreda Zajtrk: krekerji iz semen s kokosovim jogurtom Kosilo: proteinske testenine z omako iz bazilike in z avokadom Večerja: koprivina juha s kokosovim mlekom in popečeno cvetačo Malica: zeleni smuti s semeni, oreščki Četrtek Zajtrk: musli s kokosom Kosilo: burgerji iz fižola z zelenjavo Večerja: bučkini rezanci z avokadovo majonezo Malica: 1 skodelica jagodičevja (borovnice, maline, robide, aronija.), proteinski šejk Petek Zajtrk: krekerji iz semen s kokosovim jogurtom Kosilo: sarmice iz ohrovta/blitve, fižola in bučnih semen Večerja: shirataki rezanci z zelenjavo, ostrigarji in indijskimi oreščki (lahko tudi arašidi) Malica: mandljevo mleko s cimetom in proteini, zeleni sok Sobota Zajtrk: chia puding Kosilo: lečini polpeti s solato

4 Večerja: zelenjavni curry Malica: proteinski šejk, zeleni smuti Nedelja Zajtrk: sojina kisla smetana s semeni in olji Kosilo: farinata z zelenjavo Večerja: miso juha Malica: sveže stisnjen zelenjavni sok, oreščki Zajtrki Recepti Umešana tofu jajčka s paradižnikom in ohrovtom (1 do 2 porciji) 200 g tršega tofuja 2 do 3 jušne žlice kokosovega olja malo kurkume malo črnega popra malo česna v prahu malo dimljene pekoče paprike v prahu malo črne himalajske soli 1/2 skodelice kratko kuhanega ohrovta 1 do 2 paradižnika Na kokosovi maščobi prepražimo začimbe (razen soli) in jih dodamo zdrobljeni tofu. Vse premešamo, dodamo narezan kuhan ohrovt, zalijemo z malo jušne osnove, da ni presuho ali dodamo malo (nekaj žlic) vode in pred strežbo posolimo s črno himalajsko soljo. Zraven narežemo še paradižnik in še toplo pojemo. Kruh iz semen in indijskega trpotca z namazom iz arašidov/sezama in zelenjavo (več porcij) 1/2 skodelice (60g) psylliuma 1/4 skodelice (40g) chia semen 1/4 skodelice (40g) bučnih semen 1/4 skodelice (40g) sončničnih semen 2 jušni žlici (15g) zmletih lanenih ali sezamovih semen (lahko tudi orehova moka) 1 čajna žlička ekološkega pecilnega praška

5 1 jušna žlica zamenjave za jajca 1/4 čajne žličke morske soli 3 jušne žlice stopljenega kokosovega olja 1 1/4 skodelice (300g) čičerikine vode ali vode iz belega fižola (voda v kateri se je stročnica kuhala in v njen stala nekaj časa) 1/2 skodelice mandljevega mleka brez dodanega sladkorja V večji skledi zmešamo skupaj psyllium, chia, bučna, sončnična in sezamova/lanena semena, pecilni prašek, zamenjavo za jajca in sol. V to mešanico potem umešamo kokosovo olje, dodamo vodo iz belega fižola in mandljevo mleko ter rahlo premešamo, tako da nastane lepljiva masa (ne mešamo preveč). Z dodatno kokosovo maščobo namažemo manjši, globlji pekač in nastalo maso poravnamo v pekaču. Pečemo v segreti pečici na 160 stopinj 70 minut ali dokler sredica ne doseže temperature od 100 stopinj. Pečen kruh pustimo, da se dobro ohladi, ga narežemo in če je potrebno, še malo popečemo rezine v ponvi z ene in druge strani. Krekerji iz semen s kokosovim jogurtom (24 manjših krekerjev) 3/4 skodelice mandljeve moke (lahko tudi orehova) 1/4 skodelice sončničnih semen 1/4 skodelice sezamovih semen 1/8 skodelice lanenih semen 1 čajna žlička morske soli 1 jušna žlica kokosovega ali sezamovega olja 1/2 skodelice vode Pečico segrejemo na 150 stopinj. V mandljevo moko dodamo semena in sol. Potem dodamo vodo, premešamo in maso tanko namažemo na papir za peko. Posujemo s črnimi in belimi sezamovimi semeni, ki jih z žlico potisnemo v maso in z nožem naredimo mrežo kvadratkov. Krekerje pečemo 45 do 50 minut, da postanejo hrustljavi. Pustimo, da se ohladijo, zlomimo, tako da dobimo posamezni kreker in jih hranimo v dobro zaprti, suhi posodi. Lahko jih uživamo s sojinim ali kokosovim jogurtom ali kot osnovo za različne namaze iz semen, avokada, zelenjave Recept je iz knjige Alkimija čistih okusov (delno spremenjen). Musli s kokosom (pripravimo za več zajtrkov) Kokosov čips (kokos narezan na debelejše trakove) razporedimo v pekač na papir za peko in pečemo v 5 minut v segreti pečici (na 160 stopinj). Ves čas spremljamo kako se peče in takoj, ko začne dobivati rjavo barvo ga vzamemo iz pečice in stresemo na leseni pladenj, da se ohladi. Ohlajen kokosov čips lahko hranimo v zaprti posodi. Kokosov musli pa pojemo za zajtrk skupaj z nesladkanim mandljevim mlekom, malo vanilije in ščepcem stevije.

6 Chia puding (dve porciji) 2 jušni žliči kave iz cikorije ⅓ skodelice chia semen ⅓ skodelice kokosovega mleka 1 jušna žlica vanilije v prahu 1 jušna žlica eritriola 2 jušni žlici zdrobljenih kakaovih zrn 2 jušni žlici kave iz cikorije ali volčjega boba kuhamo v 2 skodelici vode 15 minut oz. dokler ne ostane samo 1 skodelica kave. Potem jo precedimo in jo premešamo skupaj s kokosovim mlekom, dodamo vanilijo in eritriol. Potem še dodamo chia semena in zdrobljena kakavova zrna in vse dobro premešamo. Pustimo stati vsaj 30 minut v hladilniku. Pred strežbo lahko dekoriramo puding z dodatnimi kakavovimi zrni. Sojina kisla smetana s semeni (1 porcija) 250 g sojine kisle smetane (provamel) 1 jušna žlica konopljinih semen 1 jušna žlica chia semen 1 jušna žlica lanenih semen 2-3 jušne žlice lanenega olja ščepec morske soli V sojino kislo smetano prvo dodamo chia semena in pustimo stati 10 do 15 minut. Potem dodamo še oluščena konopljina, sveže mleta lanena semena in laneno olje ter takoj pojemo. Kosila Veganska keto palačinka z avokadom in zelenjavo (za 8 majhnih palačink) ¾ skodelice mandljeve moke (75 g) ¼ skodelice stopljenega kokosovega olja (55 g) ½ čž ekološkega pecilnega praška 4 jušne žlice chia semen namočenih v 12 jušnih žlic vode (10 do 15 minut) ščepec morske soli Chia semena zmeljemo na kratko v blenderju ali kavnem mlinčku in jih namočimo v 12 jušnih žlic vode ter pustimo stati 10 do 15 minut (tako pripravljena chia semena so zamenjava za jajca). V skledi zmešamo mandljevo moko in pecilni prašek ter dodamo stopljeno kokosovo olje in namočena chia semena. Palačinke pečemo na malo kokosove maščobe, podobno kot ameriške palačinke. Na palačinke narežemo nekaj rezin avokada, dodamo kalčke ali kakršnokoli drugo svežo zelenjavo (rukola, motovilec, solata, paradižnik, kumare ).

7 Namaz iz kaljenega belega fižola s solato in kruhom iz semen 500 g kaljenega belega fižola 1/2 skodelice olivnega olja 2 jušni žlici limoninega soka ščepec kajenskega popra (če ga lahko uživamo) 1 čž morske soli ščepec popra malo kumine v prahu 2 jušni žlici nasekljanega drobnjaka Kaljeni beli fižol skuhamo kot navadni. V blenderju potem zmiksamo skupaj kuhan kaljeni fižol, olivno olje, limonin sok in začimbe. V kremast namaz dodamo še nasekljani drobnjak in premešamo.takšen namaz lahko stoji v hladilniku v dobro zaprti stekleni posodi do 4 dni. Uživamo ga lahko s solato, različno zelenjavo in kruhom iz semen. Proteinske testenine z omako iz bazilike in solata (za 1 osebo) 100 g proteinskih testenin iz črnega fižola (dobijo se v Leclercu ali Kalčku) 2 jušni žlici veganskega pesta iz bazilike (znamka Alnatura) 1 jušna žlica na kratko prepraženih pinjol 1 jušna žlica kvasovih kosmičev Testenine skuhamo po navodilih, dodamo pesto iz bazilike, potresemo kvasove kosmiče in vse premešamo. Na koncu potresemo še pinjole. Zraven postrežemo se solato iz zelene listnate zelenjave (rukola, zelena solata, motovilec ) z bučnim ali lanenim oljem (1 jušna žlica), malo morske soli in limoninega soka. Burgerji iz fižola z zelenjavo (za 6 do 8 burgerjev) 1/2 skodelice čičerikine moke 3 jušne žlice kokosovega olja brez okusa 1 srednje velika drobno nasekljana rdeča čebula 2 stroka drobno nasekljanega česna 1 drobno nasekljan por (samo zeleni del) 450 g kuhanega kaljenega fižola 3 na kocke narezane bučke 1 čajna žlička kumine 2 čajni žlički dimljene paprike v prahu 1 čajna žlička morske soli ščepec popra Na kokosovem olju prepražimo čebulo in na drobno narezano bučo, nato dodamo česen in por in še malo pražimo, dokler ne omehča. V multipraktiku ali blenderju zmiksamo bučke, čebulo in česen z oljem, por, kumino in papriko. Zmiksano zelenjavo prestavimo v globljo posodo, solimo, popramo in dodamo še kuhan fižol in čičerikino moko, tako da nastane kompaktna, ampak ne preveč trda zmes (lahko dodamo manj čičerikine moke). Na pekač postavimo papir za peko in formiramo burgerje. Naj so debeli nekaj več kot 1 cm. Pečemo jih v ogreti pečici (180 stopinj C) minut na eni strani. Potem jih pazljivo obrnemo na

8 drugo stran in pečemo še dodatnih 5 minut. Zraven postrežemo sveže nasekljano zelje ali kakršnokoli drugo svežo zelenjavo z bučnim oljem in limoninim sokom. Sarmice iz ohrovta/blitve, fižola in bučnih semen 400 g namaza iz belega fižola (glej zgornji recept) orehova moka (dobi se v Kalčku) nekaj žlic bučnih semen 8 do 10 listov ohrovta Za namaz iz fižola lahko uporabimo beli fižol ali kakršnikoli drugi. V namaz dodamo orehovo moko, da dobimo bolj gost namaz, ki ga, skupaj z nekaj prepraženih bučnih semen, zavijemo v liste ohrovta (podobno kot sarmo), ki smo jih pred tem kuhali v vodi (5 minut ali samo toliko, da postanejo malo mehki, da jih lahko zvijamo). Sarmice lahko prelijemo s paradižnikovo omako z malo pekoče dimljene paprike. Lečini polpeti s solato (za 2 do 3 osebe) pol skodelice kaljene črne leče 3-4 jž sezamovega olja 2 jž čičerikine moke pol pora pol paprike pol bučke pol manjše čebule 2 stroka česna kurkuma kajenski poper sol poper sezamova ali orehova moka Lečo skuhamo z malo soli in jo odcedimo. Zelenjavo nasekljamo in jo na kratko popečemo na sezamovem olju, začinimo in vmešamo v lečo (skupaj z oljem). S paličnim mešalnikom ali v navadnem mešalniku zmiksamo v maso, ki ni kot pire temveč takšna, da še ostanejo majhni koščki. Dodamo še orehovo moko, toliko da lahko formiramo polpete. Polpete razporedimo po pekaču, ki smo ga obložili s papirjem za peko in pečemo v ogreti pečici 20 do 25 minut na 175 stopinj. Po 15 minutah obrnemo polpete in jih na drugi strani pečemo še 10 minut. Zraven postrežemo solato iz zelene listnate zelenjave in kalčkov, ki smo jo začinili s hladno stiskanim orehovim ali konopljinim oljem (2 jušni žlici), limoninim sokom in malo morske soli. Farinata z zelenjavo 1/2 rdeče čebule 1 skodelica čičerikine moke 1 skodelica vode 1/4 čž soli 1 čž svežega rožmarina 5 do 6 jž olivnega olja čemažev pesto

9 Čičerikino moko, narezano rdečo čebulo, sol in rožmarin zmešamo z vodo, tako da ni grudic ter pustimo na sobni temperaturi 2-4 ure. Potem dodamo olivno olje, še enkrat premešamo, vlijemo v ponev, ki smo ga obložili s peki papirjem in pečemo v ogreti pečici na 200 stopinj 30 minut. Farinato narežemo na trikotnike, ki jih lahko namažemo s čemaževim pestom. Zraven postrežemo sezonsko solato s kalčki in mikrozelenjem. Večerje Cvetačna pizza z zelenjavo (za 2 do 3 osebe) 1 manjša glava cvetače (500 do 600 g) 4 jušne žlice chia semen namočene v vodi (12 jušnih žlic vode) 1 jušna žlica kokosove moke 1 jušna žlica zmletih chia semen 1 strok naribanega česna ali 1 čajna žlička česna v prahu 1 čajna žlička morske soli 1/2 čajne žličke suhe bazilike 1/2 čajne žličke suhega origana ščepec popra 1 bučka gobe Pečico segrejemo na 180 stopinj C. V multipraktiku ali blenderju zdrobimo cvetačo na velikost manjšega riževa zrna. Potem cvetačo skuhamo na sopari (5 minut). Pustimo, da se malo ohladi in iz nje dobro izžamemo vodo (najlažje je skozi bombažno krpo ali vrečko). Cvetačo potem pomešamo s chia semeni, ki smo jih namočili v vodi ter dodamo vse ostale sestavine. Na papirju za peko, ki smo ga malo namazali s kokosovo maščobo, formiramo pico in jo pečemo 30 minut. Potem na cvetačno pico dodamo paradižnikovo mezgo potresemo še dodatno origano ter dodamo narezane bučke in gobe, pokapamo s sezamovim oljem in pečemo še nekaj minut. Postrežemo še toplo okrašeno z rukolo. Kremna brokolijeva juha (za 2 osebi) 3 skodelice zelenjavne jušne osnove 1 manjši por 500 g cvetkov brokolija 100 g špinače polovica vejice koriandra malo soli malo popra malo česna v prahu nekaj kapljic limoninega soka ali malo sojinega jogurta 2 jušni žlici kokosove maščobe Na kokosovi maščobi prepražimo nasekljan por (zeleni in beli deli), dodamo začimbe in zalijemo z jušno osnovo. Potem dodamo špinačo in jo kuhamo skupaj z brokolijem v začinjeni zelenjavni osnovi 5 minut. Na koncu zmiksamo juho, tako da dobimo gladko

10 maso in jo pokapljamo z limoninim sokom. Juho lahko okrasimo z dodatnim nasekljanim koriandrom ali peteršiljem. Zraven postrežemo še kruh iz semen ali krekerje iz semen. Koprivina juha s kokosovim mlekom in popečeno cvetačo (za 2 osebi) 1 rdeča čebula 1 strok česna 3 pesti mladih koprivinih listov (lahko tudi blitva, špinača ) sezamovo olje malo morske soli malo popra malo muškatnega oreščka 250 ml zelenjavne jušne osnove ali vode 250 ml kokosovega mleka Na olju prepražimo nasekljano čebulo in česen, dodamo začimbe, nasekljane liste koprive (koprivo lahko zavijemo v krpo in jo nekajkrat pregnetimo, da nas ne peče in jo potem narežemo) zalijemo z jušno osnovo in kokosovim mlekom ter kuhamo 5 minut. S paličnim mešalnikom naredimo gladko juho in jo še toplo postrežemo z nekaj kapljicami limoninega soka, če želimo. Juhi pred strežbo lahko dodamo še cvetke cvetače, ki smo jih spekli v pečici na 220 stopinj 20 do 25 minut (cvetke cvetače premažemo s sezamovim oljem ter dodamo še nekaj začimb kot so koriander, kurkuma, čili ter sezamova semena in vse skupaj dobro premešamo, razporedimo po pekaču, ki smo ga obložili s papirjem za peko in spečem). Bučkini rezanci z avokadovo majonezo (za 1 osebo) 1 do 2 bučki 1 večji zrel avokado olivno olje limonin sok tabasko gorčična semena česen morska sol poper S spiralnim rezalnikom naredimo rezance iz bučk ali če spiralnega rezalnika nimamo potem narežemo bučke na tanke in krajše palčke. Avokado zmiksamo skupaj z oljem, limoninim sokom in začimbami in zmešamo skupaj z bučkinimi rezanci. Okrasimo z nasekljanim svežim peteršiljem, koriandrom ali drobnjakom. Shirataki rezanci z zelenjavo, ostrigarji in indijskimi oreščki 1 pakiranje shirataki rezancev (dobijo se v vseh večjih trgovinah vključno tudi z ekološkimi) 1 pakiranje ostrigarjev pest indijskih oreščkov

11 1 rdeča paprika nekaj cvetkov brokolija malo morske soli malo popra malo kajenskega popra Ostrigarje, paprike in brokoli operemo in narežemo na manjše koščke. Skuhamo jih na sopari in jih na hitro prepražimo na malo sezamovega olja, dodamo še indijske oreščke, začinimo in jih zmešamo skupaj s shirataki rezanci, ki smo jih predhodno namočili v vreli vodi (2 do 3 minutke). Pojemo toplo. Zelenjavi curry (za 2-3 osebe) 1 jušna žlica kokosovega olja 1/2 srednje velike čebule 2 stroka česna 1 čajna žlička kumine 1/2 čajne žličke kajenskega popra 2 čajni žlički curry začimbe 2 čajni žlički garam masale 1 manjši košček svežega ingverja (1,5 cm) 1 čajna žlička morske soli 2 skodelici narezane okre 200 g kuhanih in olupljenih pelatov 220 g kaljene in kuhane čičerike 1/2 konzerve kokosovega mleka svež koriander Na kokosovem olju prepražimo na drobno narezano čebulo in česen (približno 5 minut na majhnem ognju). Začinimo s kumino, kajenskim poprom, curry začimbo, garam masalo in soljo in pražimo še 2 minuti. Dodamo nasekljan paradižnik, okro, čičeriko in nariban olupljen sveži ingver. Potem vlijemo še kokosovo mleko in pustimo, da zavre. Kuhamo še 5 do 10 minut. Postrežemo toplo s sveže nasekljanim koriandrom. Miso juha (za 2 osebi) 1 koromač narezan na debelejše palčke 1 manjši por narezan na trakce 1 peteršiljeva korenina narezana na debelejše palčke nekaj cvetkov brokolija 2 stroka naribanega česna 4 suhe gobe šitake 1 palčka alge wakame 2 jušni žlici sezamovega olja 3 jušne žlice shiro misa (rižev miso) 4 skodelice vode ali zelenjavne osnove 4 jušne žlice nasekljanega peteršilja

12 Suhe gobe namočimo v vroči vodi za minut. Odrežemo stebelca in jih vržemo proč. Namočene gobe pa nasekljamo na trakce. Wakame algo namočimo v mrzli vodi za 5-6 minut, potem pa jo narežemo na manjše koščke (sredinski del pa odvržemo). V kozico vlijemo vodo, dodamo gobe in wakama algo ter narezano zelenjavo in kuhamo 15 do 20 minut na majhnem ognju. Ugasnemo ogenj. V skledici razredčimo miso pasto z malo tekočine od juhe ter dodamo sezamovo olje. Miso pasto potem vlijemo nazaj v juho, premešamo in pustimo pokrito 1-2 minutki. Na koncu dodamo še sveže nasekljan peteršilj.

JEDILNIK MINI VRTEC ( ) ZAJTRK MALICA KOSILO MALICA PON PRAZNIK PRAZNIK PRAZNIK PRAZNIK TOR PRAZNIK PRAZNIK PRAZNIK PRAZNIK SRE Koruzni ko

JEDILNIK MINI VRTEC ( ) ZAJTRK MALICA KOSILO MALICA PON PRAZNIK PRAZNIK PRAZNIK PRAZNIK TOR PRAZNIK PRAZNIK PRAZNIK PRAZNIK SRE Koruzni ko JEDILNIK MINI VRTEC (1.5.-2.5.2017) PRAZNIK PRAZNIK PRAZNIK PRAZNIK PRAZNIK PRAZNIK PRAZNIK PRAZNIK Koruzni kosmiči (3), jogurt (1) Grahova juha s kroglicami (1,2,3), polnozrnati špageti (3) z bolonjsko

Prikaži več

Microsoft Word - Jedilnik oglasna alergija na mleko november 2018

Microsoft Word - Jedilnik oglasna alergija na mleko november 2018 29. oktober 2018-2. november 2018 29. 10. 18 PONEDELJEK Zajtrk mlečni riž na riževem/ovsenem/mandljevem mleku, narezano suho sadje Kosilo I. korenčkova juha, pečene piščančja bedra b.k.k. marinirana v

Prikaži več

JEDILNIK MINI VRTEC ( ) ČET Ribana kaša na mleku (1,2,3), jabolko, čaj Sadni krožnik Pašta fižol, rezina kruha (3), ajdove palačinke z EKO

JEDILNIK MINI VRTEC ( ) ČET Ribana kaša na mleku (1,2,3), jabolko, čaj Sadni krožnik Pašta fižol, rezina kruha (3), ajdove palačinke z EKO JEDILNIK MINI VRTEC (1.3. 2.3.2017) Ribana kaša na mleku (1,2,3), Pašta fižol, rezina kruha (3), ajdove palačinke z EKO skuto (1,2,3), kompot Grisini (3), zmešanček Črn kruh (3), maslo (1), marmelada,

Prikaži več

Razstrupljanje telesa 10 DNEVNI NAČRT

Razstrupljanje telesa 10 DNEVNI NAČRT Razstrupljanje telesa 10 DNEVNI NAČRT 10 dnevni načrt Zdravje in dobro počutje vseh nas je odvisno od prehrane. Kar jemo, to smo in tako se počutimo. Če je tvoje telo zakisano je razumljivo, da tudi tvoje

Prikaži več

jedilnik

jedilnik JEDILNIK 4.9. 8.9.2017 Ponedeljek 4.9. BIO SADNI KEFIR, SEZAMOVA PLETENICA, PREŽGANKA, RIŽOTA S PURANJIM MESOM IN ZELENJAVO, PARADIŽNIK V SADNI KROŽNIK Torek 5.9. MORAVSKI KRUH, SKUTNI NAMAZ Z ZELIŠČI,

Prikaži več

DATUM

DATUM DATUM ZAJTRK MALICA KOSILO POPOLDANSKA MALICA mlečna prosena kaša nesladka - obara z mesom, ajdova palačinka (gluten, kivi, polnoznata štručka 29. 4. 2019 (gluten, soja, mleko, jajca,, polbel kruh (gluten,

Prikaži več

DATUM

DATUM DATUM ZAJTRK MALICA KOSILO POPOLDANSKA MALICA mlečna prosena kaša nesladka - obara s kunčjim mesom, ajdova palačinka kivi, polnoznata štručka 30. 4. 2018 (gluten, soja, mleko, jajca,, polbel kruh (gluten,

Prikaži več

J E D I L N I K

J E D I L N I K JEDILNIK I. 14. 1. 2019 18. 1. 2019 PONEDELJEK zajtrk Polbel kruh, rezina sira, rezina vložene rdeče paprike, bela kava malica Mandarina kosilo Milijon juha, pečen piščanec, ajdova kaša z grahom in korenjem,

Prikaži več

Osnovna šola Gabrovka - Dole

Osnovna šola Gabrovka - Dole Jedilnik za 49. teden od 1. avgusta do 5. avgusta 2011 1.8. topljeni sir planinski čaj z limono krompirjev golaž čokoladni puding s smetano polnozrnati piškoti nektarina 2.8. sadni musli navadni jogurt

Prikaži več

eKnjiga_Zdravi-Zajtrki_Malinca

eKnjiga_Zdravi-Zajtrki_Malinca Super recepti za super zajtrke www.malinca.si CHIA ZAJTRK SESTAVINE (za 1 osebo): 3 do 4 žlice pirinih fleksov jogurt po izbiri V skodelico nadevamo najprej pirine flekse, ki jih prelijemo z jogurtom in

Prikaži več

Takoj ko vstanemo 1 dcl

Takoj ko vstanemo 1 dcl 1.Dan PREHRANA NA DAN TELOVADBE Zajtrk Gr. Kcal Belj. Oglj. Maš. 2 dcl toplega mleka 1,6% mm 200 90 6,6 9,9 2,8 Muesli z vlakninami (Dorset cereals) 50 186 4 36 3,5 Skupaj 286,8 11,2 46,2 6.9 Malica 1:

Prikaži več

Ljubljana,11

Ljubljana,11 DIETNI JEDILNIK ZA OTROKE 1. STAROSTNEGA OBDOBJA - DIETA brez mleka, jajc, soje, arašidov in oreščkov, jagod, sezama, (vzg. Vida, E. Mo) MOJCA/VJ ZA OBDOBJE OD 15.06. DO 19.06.2015 Bio pšenični kruh* (B-forma),

Prikaži več

PETEK ČETRTEK SREDA TOREK PONEDELJEK VRTEC HRASTNIK 1430 Hrastnik, Novi log 11A Tel: ZA 1. IN 2. STAROSTNO OBDOBJE DAN ZAJTRK KOSILO POP.

PETEK ČETRTEK SREDA TOREK PONEDELJEK VRTEC HRASTNIK 1430 Hrastnik, Novi log 11A Tel: ZA 1. IN 2. STAROSTNO OBDOBJE DAN ZAJTRK KOSILO POP. BUHTELJ, KAKAV iz mleka lokalnega izvora ZELENJAVNA JUHA, ZAPEČENE TESTENINE S ŠUNKO, ZELENA SOLATA Z RADIČEM PREPEČENEC,* KRUH POLBELI KRUH, KUHAN PRŠUT, KISLA KUMARICA, BROKOLIJEVA KREMNA JUHA Z ZVEZDICAMI,

Prikaži več

JEDILNIK Zajtrk Kosilo Popoldanska malica Ponedeljek Torek Sreda Četrtek *mlečni gris iz pire v domačem mleku, čokoladni/cimetov posip, jagod

JEDILNIK Zajtrk Kosilo Popoldanska malica Ponedeljek Torek Sreda Četrtek *mlečni gris iz pire v domačem mleku, čokoladni/cimetov posip, jagod Popoldanska malica 1.6.2017 *mlečni gris iz pire v domačem mleku, posip, jagode. goveja juha, pire krompir, kuhana eko govedina, kmečke kumare v smetanovi omaki marelični žepki, 100% pomarančni sok 2.6.2017

Prikaži več

DATUM

DATUM 3. 6. DATUM ZAJTRK MALICA KOSILO POPOLDANSKA MALICA Jagode čokolešnik s toplim mlekom kakav (mleko, oreščki), topljeni kostna juha z rezanci (gluten, jabolčni žepek (gluten, soja, (gluten, soja, mleko,

Prikaži več

O S N O V N A Š O L A C I R K O V C E,Cirkovce 47, 2326 Cirkovce, DŠ: Telefon: (02) , telefaks: (02) ,

O S N O V N A Š O L A C I R K O V C E,Cirkovce 47, 2326 Cirkovce, DŠ: Telefon: (02) , telefaks: (02) , PONEDELJEK, 5. 11. 2018 MALICA Mlečna juha(1,4),banana, čaj Piščančja obara z žličniki(1,2,3,8), rženi kruh(1,2,3), palačinke z marmelado(1,2,3) TOREK, 6. 11. 2018 MALICA Francoski rogljiček(1,2,3,4),

Prikaži več

Stolpec1 Stolpec2 Stolpec3 JEDILNIK mesec maj Datum Malica Kosilo Popoldanska malica Sreda PRAZNIK PRAZNIK Četrtek PRAZNIK PRAZNIK

Stolpec1 Stolpec2 Stolpec3 JEDILNIK mesec maj Datum Malica Kosilo Popoldanska malica Sreda PRAZNIK PRAZNIK Četrtek PRAZNIK PRAZNIK Sreda PRAZNIK PRAZNIK 01.05.2019 Četrtek PRAZNIK PRAZNIK 02.05.2019 Petek POUKA PROST DAN POUKA PROST DAN 03.05.2019 Ponedeljek mleko in sadje (ŠS) cvetačna juha jabolčni krhlji makaronovo meso 06.05.2019

Prikaži več

JEDILNIK Februar

JEDILNIK  Februar 29.10. črn margarina Gea, korenčkova juha, rižota s svinjskim mesom in zelenjavo, mandarina, 30.10. sončnični pašteta Argeta, narezana sveža repa, planinski čaj z medom fižolova enolončnica, domači čokoladni

Prikaži več

Microsoft Word - Jedilniki za APRIL 2014-najmlajsi

Microsoft Word - Jedilniki za APRIL 2014-najmlajsi Šegova ulica 22, 8000 OD 01.04.2014 DO 04.04.2014 TOREK, 1.4.2014 Zajtrk: Obložen sirov kruhek (sir Gauda, ovseni kruh, rezina sveže rdeče paprike), čaj/ mleko Mesno-zelenjavna enolončnica, domači čokoladni

Prikaži več

PONEDELJEK, TOREK, SREDA, ČETRTEK, PETEK, ZAJTRK GRAHAM KRUH(1,6,11), KREM MASLO(7) BELA ŽITNA

PONEDELJEK, TOREK, SREDA, ČETRTEK, PETEK, ZAJTRK GRAHAM KRUH(1,6,11), KREM MASLO(7) BELA ŽITNA 1. 1. 2018 2. 1. 2018 3. 1. 2018 4. 1. 2018 5. 1. 2018 KRUH(1,6,11), KREM MASLO(7) BELA ŽITNA KAVA(1,6,7) MAKOVA ŠTRUČKA(1,6), POLENTA,, KRUH(1,6,11) MANDARINE JABOLKA ANANAS PRAZNIK PRAZNIK KRUH(1,6,11),

Prikaži več

JEDILNIK OD 3.1. DO PONEDELJEK PRAZNIK TOREK PRAZNIK SREDA MALICA: ovseni kruh (1), namaz s čičeriko (7), čaj z medom, jabolko KOSILO: telečj

JEDILNIK OD 3.1. DO PONEDELJEK PRAZNIK TOREK PRAZNIK SREDA MALICA: ovseni kruh (1), namaz s čičeriko (7), čaj z medom, jabolko KOSILO: telečj JEDILNIK OD 3.1. DO 5.1.2018 PRAZNIK PRAZNIK MALICA: ovseni kruh (1), namaz s čičeriko (7), čaj z medom, jabolko KOSILO: telečja obara (1,3), rižev narastek (3,7), eko sok MALICA 1. star. obd.: rozine

Prikaži več

araton na Istrski m PONEDELJEK / zajtrk Zeleni sendvič Čas priprave: 10 min Sestavine: g rženega hlebca OKUS TRADICIJE -- rukola -- polovica av

araton na Istrski m PONEDELJEK / zajtrk Zeleni sendvič Čas priprave: 10 min Sestavine: g rženega hlebca OKUS TRADICIJE -- rukola -- polovica av PONEDELJEK / zajtrk Zeleni sendvič Čas priprave: 10 min -- 100 g rženega hlebca OKUS TRADICIJE -- rukola -- polovica avokada -- polovica kumare -- bazilika LE GUSTO Preliv iz bučnic: -- 30 g bučnic --

Prikaži več

araton na Istrski m PONEDELJEK / zajtrk Mlečni riž z banano in rozinami Čas priprave: 15 min Sestavine: g bio riža NATUR AKTIV -- 2 dl mleka MIL

araton na Istrski m PONEDELJEK / zajtrk Mlečni riž z banano in rozinami Čas priprave: 15 min Sestavine: g bio riža NATUR AKTIV -- 2 dl mleka MIL PONEDELJEK / zajtrk Mlečni riž z banano in rozinami Čas priprave: 15 min -- 60 g bio riža NATUR AKTIV -- 2 dl mleka MILFINA -- malo soli PIRANSKE SOLINE -- vanilija -- cimet LE GUSTO -- žlica rozin --

Prikaži več

JEDILNIKI MAJ teden Dan Malica Kosilo Druga malica Četrtek, 3.5. Pirin kruh (1,6), piščančja prsa, sir (7), paprika, sok Bistra zelenjavna juh

JEDILNIKI MAJ teden Dan Malica Kosilo Druga malica Četrtek, 3.5. Pirin kruh (1,6), piščančja prsa, sir (7), paprika, sok Bistra zelenjavna juh 1. teden Četrtek, 3.5. Pirin kruh (1,6), piščančja prsa, sir (7), paprika, sok Bistra zelenjavna juha z zakuho (1,3), piščančji paprikaš (1,7), pirini svedri (1), zelena solata Skuta s sadjem (7), pisan

Prikaži več

JEDILNIK: let OBROKI PONEDELJEK, TOREK, SREDA, ČETRTEK, PETEK, Zajtrk Bel kruh, maslo, Pirin kr

JEDILNIK: let OBROKI PONEDELJEK, TOREK, SREDA, ČETRTEK, PETEK, Zajtrk Bel kruh, maslo, Pirin kr JEDILNIK: 31. 12. 4. 1. 2019 OBROKI PONEDELJEK, 31. 12. TOREK, 1. 1. SREDA, 2. 1. ČETRTEK, 3. 1. PETEK, 4. 1. Zajtrk Bel kruh, maslo, Pirin kruh, pašteta argeta, kislo Mlečni zdrob s kakavovim marmelada,

Prikaži več

JEDILNIK Dan Zajtrk Dopoldanska malica Kosilo Popoldanska malica Ponedeljek Mleko/ laktoza Čokolino/ čokoladne kroglice/ mus

JEDILNIK Dan Zajtrk Dopoldanska malica Kosilo Popoldanska malica Ponedeljek Mleko/ laktoza Čokolino/ čokoladne kroglice/ mus JEDILNIK 22.1. Dan Zajtrk Dopoldanska malica Kosilo Popoldanska malica Mleko/ laktoza Čokolino/ čokoladne kroglice/ mussli /gluten Sirova štručka/ laktoza, gluten Mortadela/gorčično seme Brokolijeva kremna

Prikaži več

Jedilniki: topla malica za dijake

Jedilniki: topla malica za dijake 17. teden zajtrk malica kosilo; I., II., III. meni večerja štajerska kisla juha, polnozrnati I. Paradižnikova juha, puranji rezanci v smetanovi omaki, svaljki,, 2.1. 2012 krof, II. Paradižnikova juha,

Prikaži več

JEDILNIK ZA MESEC NOVEMBER 2008 – ŠOLA KIDRIČEVO

JEDILNIK ZA MESEC NOVEMBER 2008 – ŠOLA  KIDRIČEVO JEDILNIK ZA MESEC OKTOBER 2016 3. 10. 2016 2. starostno obdobje rženi kruh (vsebuje alergene: gluten, sezam, soja), maslo (vsebuje alergene: laktoza), med, mleko milijon juha (vsebuje alergene: gluten,

Prikaži več

ANKETA O ŠOLSKI PREHRANI ZA STARŠE: Zbirnik besednih odgovorov (Opomba: Številčni prikaz z grafi je v drugi priponki.) Zbirnik besednih odgovorov po v

ANKETA O ŠOLSKI PREHRANI ZA STARŠE: Zbirnik besednih odgovorov (Opomba: Številčni prikaz z grafi je v drugi priponki.) Zbirnik besednih odgovorov po v ANKETA O ŠOLSKI PREHRANI ZA STARŠE: Zbirnik besednih odgovorov (Opomba: Številčni prikaz z grafi je v drugi priponki.) Zbirnik besednih odgovorov po vrstnem redu vprašanj 3. Ali je vašemu otroku všeč šolska

Prikaži več

Ljubljana,11

Ljubljana,11 DIETNI JEDILNIK ZA OTROKE 1. STAROSTNEGA OBDOBJA - DIETA brez mleka, jajc, soje, arašidov in oreščkov, jagod, sezama (vzg. Andreja, E. Mo) Koruzni kruh (B forma)* Polnozrnata žemlja*, Dietno pecivo*, Jabolko,

Prikaži več

Jedilnik : Dan Zajtrk Dopoldanska malica Kosilo Popoldanska malica Ponedeljek PRAZNIK, POUKA PROST DAN Torek Cor

Jedilnik : Dan Zajtrk Dopoldanska malica Kosilo Popoldanska malica Ponedeljek PRAZNIK, POUKA PROST DAN Torek Cor Zajtrk Cornflakes ali čokolino ali čokoladne kroglice / gluten sledi oreščkov Mleko Sadje * Mleko Piščančji ražnjiči / gorčično seme Dušen riž z zelenjavo **Jabolčnik Miš Sadni kefir / mleko Koruzna žemljica

Prikaži več

JEDILNIK: let OBROKI PONEDELJEK, TOREK, SREDA, ČETRTEK, PETEK, Zajtrk Prosena kaša s pos

JEDILNIK: let OBROKI PONEDELJEK, TOREK, SREDA, ČETRTEK, PETEK, Zajtrk Prosena kaša s pos JEDILNIK: 29. 10. 2. 11. 2018 OBROKI PONEDELJEK, 29. 10. TOREK, 30. 10. SREDA, 31. 10. ČETRTEK, 1. 11. PETEK, 2. 11. Zajtrk Prosena kaša s posipom iz mletih lešnikov, rjavega Pšenični polbeli kruh, maslo,

Prikaži več

JEDILNIK ZA MESEC

JEDILNIK ZA MESEC ŽITA KI VSEBUJEJO GLUTEN RAKCI IN SOJA IN NJE 2 6 Legenda alergenov: PŠENICA 1 RŽ 1A JEČMEN 1B OVES 1C PIRA 1D JAJCA IN MLEKO IN MLEČNI PROIZVODI KI VSEBUJEJO LAKTOZO LEŠNIKI 8B OREHI 8C LISTNA ZELENA

Prikaži več

JEDILNIK VRTEC PIKAPOLONICA pri OŠ Cerklje ob Krki DATUM ZAJTRK DOPOLDANSKA MALICA KOSILO POPOLDANSKA MALICA PON sirova štručka (gluten, mlečni

JEDILNIK VRTEC PIKAPOLONICA pri OŠ Cerklje ob Krki DATUM ZAJTRK DOPOLDANSKA MALICA KOSILO POPOLDANSKA MALICA PON sirova štručka (gluten, mlečni 24. 6. sirova štručka (gluten, mlečni čokoladno () jagode mesne kroglice v paradižnikovi omaki (gluten, mlečni pire krompir (mlečni sladoled (mlečni 25. 6. P R A Z N I K 26. 6. 27. 6. 28. 6. mlečni zdrob

Prikaži več

DAN MALICA KOSILO Torek Sreda Četrtek mleko (7) kvašen flancat (1, 3, 7) jabolka EKO sadni čaj ovsena žemlja (1, 3, 7

DAN MALICA KOSILO Torek Sreda Četrtek mleko (7) kvašen flancat (1, 3, 7) jabolka EKO sadni čaj ovsena žemlja (1, 3, 7 3. 5. 2016 4. 5. 2016 5. 5. 2016 mleko (7) kvašen flancat (1, 3, 7) jabolka EKO ovsena žemlja (1, 3, 7) poli salama paradižnik mlečni zdrob (lokalno) (1, 7) čokoladni posip (6) suho sadje porova juha (1,

Prikaži več

JEDILNIK NOVEMBER 2017 DAN MALICA KOSILO POPOLDANSKA MALICA Ponedeljek, Kajzerica, piščančja hrenovka, 100% sok, kečap/zenf (Ž, M) Mesno-z

JEDILNIK NOVEMBER 2017 DAN MALICA KOSILO POPOLDANSKA MALICA Ponedeljek, Kajzerica, piščančja hrenovka, 100% sok, kečap/zenf (Ž, M) Mesno-z DAN MALICA KOSILO POPOLDANSKA MALICA Ponedeljek, 6. 11. 2017 Kajzerica, piščančja hrenovka, 100% sok, kečap/zenf (Ž, M) Mesno-zelenjavna obara, sojini polpeti, zelenjavni pire, bučna prikuha (Ž, M, J,

Prikaži več

JEDILNIK ŠOLSKE PREHRANE ZA MESEC SEPTEMBER 2019 DATUM DOPOLDANSKA MALICA KOSILO POPOLDANSKA MALICA PON, koruzni kosmiči 1, 7, navadni jogurt, n

JEDILNIK ŠOLSKE PREHRANE ZA MESEC SEPTEMBER 2019 DATUM DOPOLDANSKA MALICA KOSILO POPOLDANSKA MALICA PON, koruzni kosmiči 1, 7, navadni jogurt, n JEDILNIK ŠOLSKE PREHRANE ZA MESEC SEPTEMBER 2019 PON, 2. 9. koruzni kosmiči 1, 7, navadni jogurt, nektarina bučkina juha, krompirjeva solata s svežimi kumaricami, piščančja nabodala, lubenica, sirova štručka,

Prikaži več

jedilnik

jedilnik JEDILNIK 9. 10. 13. 10. 2017 Ponedeljek 9. 10. KAJZARICA, PIŠČANČJA PRSA V OVITKU, REZINA SIRA, KUMARICA, ČAJ SEGEDIN, BISKVIT Z JABOLKI KRUH S PAŠTETO, SOK Torek 10. 10. KORUZNI KOSMIČI,, SOBOŠKI KRUH

Prikaži več

JEDILNIK ZA MAJ ZAJTRK ŠOLA IN VRTEC MALICA ŠOLA MALICA VRTEC KOSILO VRTEC IN ŠOLA POP. MALICA VRTEC PONEDELJEK Jajčna

JEDILNIK ZA MAJ ZAJTRK ŠOLA IN VRTEC MALICA ŠOLA MALICA VRTEC KOSILO VRTEC IN ŠOLA POP. MALICA VRTEC PONEDELJEK Jajčna 06.05.2019-10.05.2019 IN POP. 6.5.2019 Jajčna omleta, Koruzni kosmiči, jabolko Kostna juha, sirovi tortelini v smetanovi omaki, s paradižnikom Koruzni kosmiči, jabolko Jajca, Mleko, jajca Mleko, Bograč

Prikaži več

araton na Istrski m PONEDELJEK / zajtrk Mlečni riž z banano in rozinami Čas priprave: 15 min Sestavine: g bio riža NATUR AKTIV -- 2 dl mleka MIL

araton na Istrski m PONEDELJEK / zajtrk Mlečni riž z banano in rozinami Čas priprave: 15 min Sestavine: g bio riža NATUR AKTIV -- 2 dl mleka MIL PONEDELJEK / zajtrk Mlečni riž z banano in rozinami Čas priprave: 15 min -- 60 g bio riža NATUR AKTIV -- 2 dl mleka MILFINA -- vanilija -- cimet LE GUSTO -- žlica rozin -- banana Riž skuhamo v mleku. Po

Prikaži več

OŠ Destrnik-Trnovska vas Janežovski Vrh 45 Destrnik 2253 JEDILNIK VRTEC NOVEMBER 2017 DATUM ZAJTRK KOSILO (1-3 leta) KOSILO (4-6 leta) MALICA Č 2.nov.

OŠ Destrnik-Trnovska vas Janežovski Vrh 45 Destrnik 2253 JEDILNIK VRTEC NOVEMBER 2017 DATUM ZAJTRK KOSILO (1-3 leta) KOSILO (4-6 leta) MALICA Č 2.nov. OŠ Destrnik-Trnovska vas Janežovski Vrh 45 Destrnik 2253 JEDILNIK VRTEC NOVEMBER 2017 Č 2.nov. Mlečni kruh(1,7), domača Kokošja juha z zlatimi kroglicami(1,3,9), jagodna marmelada, kisla testenine z bolonjsko

Prikaži več

1. SEPTEMBER 2018

1. SEPTEMBER 2018 3. 9. Zajtrka ni. Sirova štručka (1, 3, 7), ledeni metin čaj Bučkina kremna juha (1, 3, 7, 9), pirini široki rezanci v smetanovi omaki (1, 3, 7), solata po izbiri, 4. 9. Pica kruhki (1*, 7), lipov čaj

Prikaži več

JEDILNIK SEPTEMBER 2004

JEDILNIK SEPTEMBER 2004 1.7.2019 rahli ovseni kosmiči na nehomogenizirano mleko / rezine temnega kruha rezine banane piščančji paprikaš s svežo papriko koruzna polenta solata iz mladega zelja ½ sezamove štručke 2.7.2019 ovsen

Prikaži več

JEDILNIK ZA TEDEN VRTEC ZAJTRK MALICA KOSILO MALICA PONEDELJEK Črn kruh, ribji namaz, svež paradižnik, sadje sadje Zelenjavna j

JEDILNIK ZA TEDEN VRTEC ZAJTRK MALICA KOSILO MALICA PONEDELJEK Črn kruh, ribji namaz, svež paradižnik, sadje sadje Zelenjavna j 1. 8. 5. 8. 2016 1. 8. ribji namaz, svež paradižnik, Zelenjavna juha z rižkom, telečji zrezek v omaki, kuskus, zelnata solata s korenčkom Polnozrnati grisini, sadni 2. 8. Žganci,, Goveja juha z rezanci,

Prikaži več

OSNOVNA ŠOLA

OSNOVNA ŠOLA 1. TEDEN od 6. 11. 10. 11. 2017 6. 11. 2017 7. 11. 2017 Čokolešnik, Koruzna žemlja, trdo kuhano jajce, zelena paprika, Pica, juice (malica po izboru 5. c-razreda) Ludvikov lonec, kruh, jabolčni zavitek

Prikaži več

5 ŽENSK V MENI Lifting Zlatih Tigric ZLATA KUHINJA SAVINA IN GIORGOS: AUTOFAGIJA ČAJ, MATCHA, KURKUMA LATTE, PROTEINSKA ČOKOLADA, ZAJTRKI IN MAVRIČNA

5 ŽENSK V MENI Lifting Zlatih Tigric ZLATA KUHINJA SAVINA IN GIORGOS: AUTOFAGIJA ČAJ, MATCHA, KURKUMA LATTE, PROTEINSKA ČOKOLADA, ZAJTRKI IN MAVRIČNA ZLATA KUHINJA SAVINA IN GIORGOS: AUTOFAGIJA ČAJ, MATCHA, KURKUMA LATTE, PROTEINSKA ČOKOLADA, ZAJTRKI IN MAVRIČNA SOLATA Zapiski predavanj - 18.11.2018 Golden women knows - to know the difference, to put

Prikaži več

Ljubljana,11

Ljubljana,11 DIETNI JEDILNIK ZA OTROKE 1. STAROSTNEGA OBDOBJA - DIETA brez mleka, jajc, soje, arašidov in oreščkov, jagod, sezama, (vzg. Vida, E. Mo) MOJCA/VJ ZA OBDOBJE OD 29.06. DO 03.07.2015 Bio pšenični kruh* (B-forma),

Prikaži več

DATUM

DATUM DATUM ZAJTRK MALICA KOSILO POPOLDANSKA MALICA mlečna prosena kaša (gluten, - obara brez jajc z mesom, jagodni cmok kivi, polžek brez jajc 29. 4. 2019 soja, mleko, jajca, sezam), polbel kruh (gluten, soja,,

Prikaži več

JEDILNIK SEPTEMBER 2004

JEDILNIK SEPTEMBER 2004 1.8.2019 ajdov kruh meden namaz (čebelarstvo Ivan Bračko) rezine melone rezine šunke /rezine sira rezine svežega paradižnika z bučnim oljem brokoli kremna juha lazanja z govedino kumarična solata s čebulo

Prikaži več

JEDILNIK DAN/DATUM ZAJTRK KOSILO POPOLDANSKA MALICA Ponedeljek Torek Sreda šipkov čaj z medom cvetačna juha (M) me

JEDILNIK DAN/DATUM ZAJTRK KOSILO POPOLDANSKA MALICA Ponedeljek Torek Sreda šipkov čaj z medom cvetačna juha (M) me 1.1.2017-5.1.2017 Ponedeljek 1.1.2017 Torek 2.1.2017 Sreda šipkov čaj z medom cvetačna juha (M) mešano sadje 3.1.2017 žemljica (G) mesna rižota z rezina sira (M) dodatkom ajde (G) kislo zelje (pisan radič,

Prikaži več

JEDILNIK ZA MESEC JULIJ starostno obdobje Ponedeljek, Torek, ZAJTRK MALICA KOSILO POP. MALICA ZAJTRK MALICA KOSILO POP.

JEDILNIK ZA MESEC JULIJ starostno obdobje Ponedeljek, Torek, ZAJTRK MALICA KOSILO POP. MALICA ZAJTRK MALICA KOSILO POP. JEDILNIK ZA MESEC JULIJ 2018 1. starostno obdobje 2. 7. 2018 3. 7. 2018 POP. POP. I. meni mlečni pšenični zdrob (vsebuje alergene: gluten, II. meni kruh (vsebuje alergene: gluten, sezam, soja), maslo (vsebuje

Prikaži več

JEDILNIK: OBROKI PONEDELJEK, TOREK, SREDA, ČETRTEK, PETEK, Zajtrk Dop. malica SREČNO 2018! Samopostre

JEDILNIK: OBROKI PONEDELJEK, TOREK, SREDA, ČETRTEK, PETEK, Zajtrk Dop. malica SREČNO 2018! Samopostre JEDILNIK: 3. 1. 4. 1. 2019 OBROKI PONEDELJEK, 31. 12. TOREK, 1. 1. SREDA, 2. 1. ČETRTEK, 3. 1. PETEK, 4. 1. SREČNO 2018! Samopostrežni zajtrk:sadje, koruzni kosmiči, namaz (med, marmelada, maslo, smetanov

Prikaži več

JANUAR Dan Zajtrk Dopoldanska malica Kosilo Popoldanska malica Ponedeljek Torek Mleko/laktoza Čokolino ali čokolad

JANUAR Dan Zajtrk Dopoldanska malica Kosilo Popoldanska malica Ponedeljek Torek Mleko/laktoza Čokolino ali čokolad Dan Zajtrk Dopoldanska malica Kosilo Popoldanska malica Mleko/ Čokolino ali čokoladne kroglice/ mussli /, sledi oreščkov Čaj Pirin kruh/, Poli salama/sledi soje, gorčično seme Rezina paradižnika Hot dog

Prikaži več

OŠ Jakobski Dol, Sp. Jakobski Dol 4, 2222 Jakobski Dol JEDILNIK za mesec februar 2018 PONEDELJEK TOREK SREDA ČETRTEK PETEK ZAJTRK VRTEC Ovseni k

OŠ Jakobski Dol, Sp. Jakobski Dol 4, 2222 Jakobski Dol JEDILNIK za mesec februar 2018 PONEDELJEK TOREK SREDA ČETRTEK PETEK ZAJTRK VRTEC Ovseni k OŠ Jakobski Dol, Sp. Jakobski Dol 4, 2222 Jakobski Dol JEDILNIK za mesec februar 2018 5. 2. Ovseni kruh, piščančja pašteta, jajce, šipkov čaj z limono, JAJCE 6. 2. kosmiči z mlekom 7. 2. Črni kruh, zeliščni

Prikaži več

Jedilniki na Osnovni šoli Janeza Kuharja Razkrižje, julij, avgust 2018 Kaj bomo jedli ta Kaj bomo jedli ta teden? teden? ( ) (

Jedilniki na Osnovni šoli Janeza Kuharja Razkrižje, julij, avgust 2018 Kaj bomo jedli ta Kaj bomo jedli ta teden? teden? ( ) ( (2. - 6. 7. ) (11. 15. 6. ) 2. 7. Mlečni pirin griz, čokoladni Paradižnikova juha, ovsena posip, breskev* kaša z zelenjavo, telečje meso v naravni omaki, 100% sok razredčen z vodo Bombetka, maslo, zelenjava*

Prikaži več

Vrtec Mojca

Vrtec Mojca Prosena kaša na mleku (7), dušene hruške (/) PON, 3. 9. TOR, 4. 9. SRE, 5. 9. ČET, 6. 9. PET, 7. 9. Ovseni kosmiči (sesekljani) kuhani na mleku (1:oves, 7), dušene hruške (/) Pšenični kruh Kamutov zdrob*

Prikaži več

Jedilniki na Osnovni šoli Janeza Kuharja Razkrižje, julij, avgust 2019 Kaj bomo jedli ta teden? ( ) DATUM/ DAN DOPOLDANSKA MALICA KOSILO

Jedilniki na Osnovni šoli Janeza Kuharja Razkrižje, julij, avgust 2019 Kaj bomo jedli ta teden? ( ) DATUM/ DAN DOPOLDANSKA MALICA KOSILO (1. - 5. 7. 2019) 1. 7. Mlečni pirin griz, čokoladni Juha z rezanci, telečje meso v posip, breskev* naravni omaki, polnozrnate testenine, zeljeva solata, 100% sok razredčen z vodo Bombetka, maslo, zelenjava*

Prikaži več

DATUM

DATUM DATUM ZAJTRK KOSILO POPOLDANSKA ribji namaz (ribe), ržen - zelenjavna enolončnica, palačinke brez rženi kruh (gluten, soja, 30. 10. 2017 kruh (gluten, soja, sezam), otroški čaj, mandarina laktoze (gluten,

Prikaži več

JEDILNIK ZA MESEC JUNIJ starostno obdobje Ponedeljek, ZAJTRK MALICA KOSILO POP. MALICA I. meni mlečni pšenični zdrob (vsebuje alerg

JEDILNIK ZA MESEC JUNIJ starostno obdobje Ponedeljek, ZAJTRK MALICA KOSILO POP. MALICA I. meni mlečni pšenični zdrob (vsebuje alerg JEDILNIK ZA MESEC JUNIJ 2019 1. starostno obdobje 3. 6. 2019 POP. I. meni mlečni pšenični zdrob (vsebuje alergene: laktoza, gluten), II. meni pizza (vsebuje alergene: gluten, soja, sezam), planinski čaj

Prikaži več

DATUM

DATUM DATUM ZAJTRK MALICA KOSILO POPOLDANSKA MALICA mlečna prosena kaša (gluten, - obara z mesom, jagodni cmok (gluten, kivi, polžek (gluten, soja, 29. 4. 2019 soja, mleko, jajca,, polbel kruh (gluten, soja,

Prikaži več

JEDILNIK ZA MESEC SEPTEMBER starostno obdobje Petek ZAJTRK MALICA KOSILO POP. MALICA hobi štručka (vsebuje alergene: gluten, laktoz

JEDILNIK ZA MESEC SEPTEMBER starostno obdobje Petek ZAJTRK MALICA KOSILO POP. MALICA hobi štručka (vsebuje alergene: gluten, laktoz JEDILNIK ZA MESEC SEPTEMBER 2017 2. starostno obdobje 1. 9. 2017 POP. hobi štručka (vsebuje alergene: gluten, laktoza, jajce), hrenovka (vsebuje alergene: soja), gorčica, planinski čaj kruh (vsebuje alergene:

Prikaži več

Vrtec Mojca

Vrtec Mojca DATUM ZAJTRK DOP. MALICA KOSILO POP. MALICA BIO ajdov kruh (1: pšenica), domači namaz z Minjon korenjeva juha (1:pšenica,3,9), BIO jogurt navadni 150ml (7), PON, 1. 10. bučnimi semeni BIO albuminsko skuto

Prikaži več

Zajtrk Ponedeljek Torek Sreda kruh s semeni, kisla smetana, džem, sadni čaj Šolska malica PRAZNIK PRAZNIK pletena štr

Zajtrk Ponedeljek Torek Sreda kruh s semeni, kisla smetana, džem, sadni čaj Šolska malica PRAZNIK PRAZNIK pletena štr 1. 1. 2018 2. 1. 2018 3. 1. 2018 kruh s semeni, kisla smetana, džem, sadni PRAZNIK PRAZNIK pletena štručka, napitek, mleko (SŠH) 4. 1. 2018 ajdovi žganci, mleko, ocvirki polbeli kruh, hrenovka, ajvar,

Prikaži več

Vsebina 5 Kaj moramo vedeti o mleku? Kemijska sestava mleka... 6 Kozje mleko Ovčje mleko Mikrobiološka naseljenost Postopki obdel

Vsebina 5 Kaj moramo vedeti o mleku? Kemijska sestava mleka... 6 Kozje mleko Ovčje mleko Mikrobiološka naseljenost Postopki obdel Vsebina 5 Kaj moramo vedeti o mleku? Kemijska sestava mleka... 6 Kozje mleko... 10 Ovčje mleko... 11 Mikrobiološka naseljenost... 12 14 Postopki obdelave mleka v mlekarni Toplotna obdelava mleka... 16

Prikaži več

DATUM ZAJTRK MALICA KOSILO POP. MALICA Ponedeljek, 28.avgust POLETNE POČITNICE Torek, 29.avgust POLETNE POČITNICE Sreda, 30.avgust POLETNE POČITNICE Č

DATUM ZAJTRK MALICA KOSILO POP. MALICA Ponedeljek, 28.avgust POLETNE POČITNICE Torek, 29.avgust POLETNE POČITNICE Sreda, 30.avgust POLETNE POČITNICE Č 28.avgust 29.avgust 30.avgust 31. avgust 1.september Polbeli kruh, pečena jajčka,, soja, jajce Štručka s sirom, sadni nektar, sladoled Cvetačna juha, rižota s piščančjim mesom in gobicami, solata,, oreščki,

Prikaži več

2018/2019 DAN OBROK ZAJTRK MALICA KOSILO POPOLDANSKA MALICA - samopostrežni zajtrk (maslo, med, marmelada, sir, pašteta, sadje, čaj/mleko, kruh) - piz

2018/2019 DAN OBROK ZAJTRK MALICA KOSILO POPOLDANSKA MALICA - samopostrežni zajtrk (maslo, med, marmelada, sir, pašteta, sadje, čaj/mleko, kruh) - piz 2018/2019 ZAJTRK MALICA KOSILO POPOLSKA MALICA - pizza - šipkov čaj z medom - goveja juha z zvezdicami - puranji zrezek v smetanovi omaki - testenine metuljčki - zelje s krompirjem, pesa 6. 5. 2019 alergeni

Prikaži več

OD IN MALICA KOSILO PONEDELJEK / ALERGENI TOREK / ALERGENI SREDA POLNOZRNATA BOMBETKA, PIŠČANČJA POSEBNA SALAMA, POLMASTNI SIR, K

OD IN MALICA KOSILO PONEDELJEK / ALERGENI TOREK / ALERGENI SREDA POLNOZRNATA BOMBETKA, PIŠČANČJA POSEBNA SALAMA, POLMASTNI SIR, K OD 01. 01. IN 05. 01. 2018 PONEDELJEK / ALERGENI / ALERGENI POLNOZRNATA BOMBETKA, PIŠČANČJA POSEBNA SALAMA, POLMASTNI SIR, KISLE KUMARE, PLANINSKI ČAJ Z MEDOM SEGEDIN GOLAŽ, KORUZNA POLENTA, PUDING S SMETANO

Prikaži več

BOŽIČNA DELAVNICA

BOŽIČNA DELAVNICA Kulinarična delavnica PRIGRIZKI IN FINGER FOOD Projekt LEADER LIN 2011 KULINARIČNO SREDIŠČE GORENJSKE FINGER FOOD PIKANTNE SIROVE GRIZIKE ALI SKODELICE ALI HOSTIJE SLANI LINŠKI PIŠKOTI z bučnimi semeni

Prikaži več

Recepti za jedi, ki jih začnete na štedilniku in končate v pečici Naj vaša pečica opravi večino dela, vi pa se medtem osredotočite na bolj pomembne st

Recepti za jedi, ki jih začnete na štedilniku in končate v pečici Naj vaša pečica opravi večino dela, vi pa se medtem osredotočite na bolj pomembne st Recepti za jedi, ki jih začnete na štedilniku in končate v pečici Naj vaša pečica opravi večino dela, vi pa se medtem osredotočite na bolj pomembne stvari... kot so denimo koktajli. Potica 1. / RECEPTI

Prikaži več

PONEDELJEK OD IN MALICA ŠTRUČKA S HRENOVKO, 100% JABOLČNI SOK KOSILO CVETAČNA JUHA, MESNO ZELENJAVNA RIŽOTA, SOLATA ALERGENI GLUT

PONEDELJEK OD IN MALICA ŠTRUČKA S HRENOVKO, 100% JABOLČNI SOK KOSILO CVETAČNA JUHA, MESNO ZELENJAVNA RIŽOTA, SOLATA ALERGENI GLUT OD 06. 11. IN 10. 11. 2017 ŠTRUČKA S HRENOVKO, 100% JABOLČNI SOK CVETAČNA JUHA, MESNO ZELENJAVNA RIŽOTA, ALERGENI GLUTEN MLEKO, GLUTEN, JAJCA, ZELENA KROMPIRJEV KRUH, ČOKOLADNI NAMAZ, KISLA SMETANA, BELA

Prikaži več

jedilnik

jedilnik JEDILNIK 21. 1. - 25. 1. 2019, 21. 1. MLEČNI ZDROB S KAKAVOM, AJDOV KRUH, BANANA GOVEJA JUHA, KUHANA GOVEDINA, PIRE KROMPIR, ŠPINAČA, 22. 1. HRENOVKA, POLNOZRNATA ŽEMLJA, ČAJ, RIČETOVA ENOLONČNICA S PREKAJENIM

Prikaži več

OSNOVNA ŠOLA

OSNOVNA ŠOLA POPOLD: 1. TEDEN (1. 1. 2018 5. 1. 2018) 1. 1. 2018 2. 1. 2018 3. 1. 2018 Kruh z otrobi, kokošja pašteta brez konzervansov, paradižnik, Pletenka, Makaronovo meso, hruška Makaroni s tofujem v Kruh, topljeni

Prikaži več

J E D I L N I K

J E D I L N I K DIETNI JEDILNIK I. 20. 11. 2017 24. 11. 2017 PONEDELJEK zajtrk Ržen kruh, ribji namaz, rezina kisle kumare, šipkov čaj malica Hruška, jabolko Goveji golaž s, kruh, gratinirani široki rezanci z jabolki

Prikaži več

PONEDELJEK, TOREK, SREDA, ČETRTEK, PETEK, ZAJTRK POLENTA(1), BELA KAVA(1,7) POLBELI KRUH

PONEDELJEK, TOREK, SREDA, ČETRTEK, PETEK, ZAJTRK POLENTA(1), BELA KAVA(1,7) POLBELI KRUH 30. 10. 2017 31. 10. 2017 1. 11. 2017 2. 11. 2017 3. 11. 2017 POLENTA(1), BELA KAVA(1,7) POLBELI KRUH( 1,7), SATARAŠ( 3), ČRNI KRUH(1), KREM MASLO(7), SVEŽA PAPRIKA, MELONA MANDARINE JUHA S KROGLICAMI(1,3),

Prikaži več

JEDILNI LIST 9

JEDILNI LIST    9 JEDILNI LIST 11. 12. - 15. 12. 2017 Zajtrk Dopoldanska malica Kosilo Popoldanska malica Conflakes/čokoladne /kroglice/čokolino/, čokolada Mleko/ Sadje Pirina mehka žemljica/ Piščančji medaljončki/jajca,,

Prikaži več

Knjižica Rezeptsammlung receptov Nr. št. XX 40

Knjižica Rezeptsammlung receptov Nr. št. XX 40 Knjižica Rezeptsammlung receptov Nr. št. XX 40 Pojasnilo oznak v receptih: preprosto potrebno je nekaj vaje precej zahtevno do 20 minut do 40 minut do 60 minut Čas priprave ne vključuje čakanja, pečenja

Prikaži več

JEDILNIK maj 2019 DAN MALICA KOSILO POPOLDANSKA MALICA ponedeljek, torek, sreda, četrtek, petek,

JEDILNIK maj 2019 DAN MALICA KOSILO POPOLDANSKA MALICA ponedeljek, torek, sreda, četrtek, petek, ponedeljek, 6. 5. 2019 torek, 7.5. 2019 sreda, 8. 5. 2019 četrtek, 9. 5. 2019 petek, 10. 5. 2019 vrtanek, šunkin namaz, list zelene solate, 100%sok štručka z zeliščnim maslom, sadni tekoči jogurt MU juha

Prikaži več

Jedilni list - Enota Kolezija od do TOREK Zajtrk: Salama, kruh, napitek Kosilo: jota, skutino pecivo z višnjami, komp

Jedilni list - Enota Kolezija od do TOREK Zajtrk: Salama, kruh, napitek Kosilo: jota, skutino pecivo z višnjami, komp Jedilni list - Enota Kolezija od 30.9. 2014 do 6.10. 2014 TOREK Zajtrk: Salama, kruh, napitek 30.9. 2014 Kosilo: jota, skutino pecivo z višnjami, kompot- kefir Večerja: Bela rižota, solata, čaj ali mlečno-

Prikaži več

Zbirka receptov št. 43

Zbirka receptov št. 43 Zbirka receptov št. 43 Pojasnilo oznak v receptih: preprosto potrebnih je nekaj izkušenj precej zahtevno Čas priprave ne vključuje čakanja, peke in hlajenja. do 20 minut do 40 minut do 60 minut Še ne veste,

Prikaži več

Pestra izbira posebne prehrane v Mercatorju. Ponudba velja v supermarketih in hipermarketih Mercator v okviru razpoložljivega prodajnega asortimana. S

Pestra izbira posebne prehrane v Mercatorju. Ponudba velja v supermarketih in hipermarketih Mercator v okviru razpoložljivega prodajnega asortimana. S Pestra izbira posebne prehrane v Mercatorju. Ponudba velja v supermarketih in hipermarketih Mercator v okviru razpoložljivega prodajnega asortimana. Slike so simbolične. Za morebitne napake v tisku se

Prikaži več

OŠ Destrnik-Trnovska vas Janežovski Vrh 45 Destrnik 2253 JEDILNIK VRTEC JUNIJ 2018 DATUM ZAJTRK KOSILO (1-3 leta) KOSILO (4-6 leta) MALICA P 1.junij Č

OŠ Destrnik-Trnovska vas Janežovski Vrh 45 Destrnik 2253 JEDILNIK VRTEC JUNIJ 2018 DATUM ZAJTRK KOSILO (1-3 leta) KOSILO (4-6 leta) MALICA P 1.junij Č OŠ Destrnik-Trnovska vas Janežovski Vrh 45 Destrnik 2253 JEDILNIK VRTEC JUNIJ 2018 P 1.junij Črni kruh(1), Jošt sirni namaz(7), Goveja juha z jušno prikuho(1,9), Goveja juha z jušno prikuho(1,9), Polnozrnata

Prikaži več

Microsoft Word - januar2019 VRTEC.doc

Microsoft Word - januar2019  VRTEC.doc 31. 12. 2018 1. 1. 2019 2. 1. 2019 3. 1. 2019 kruh s semeni, kisla smetana, džem, sadni čaj 4. 1. 2019 polnozrnata štručka, trdo kuhana jajčka, rdeča paprika, otroški čaj gobova juha, pečen file osliča,

Prikaži več

JEDILNIK ZA JANUAR SREČNO NOVO LETO ZAJTRK ŠOLA IN VRTEC MALICA ŠOLA MALICA VRTEC KOSILO VRTEC IN ŠOLA POP. MALICA VRTEC PO

JEDILNIK ZA JANUAR SREČNO NOVO LETO ZAJTRK ŠOLA IN VRTEC MALICA ŠOLA MALICA VRTEC KOSILO VRTEC IN ŠOLA POP. MALICA VRTEC PO 03.01.2019-04.01.2019 IN POP. 31.12.2018 / / / / 01.01.2019 NOVOLETNE POČITNICE 02.01.2019 03.01.2019 04.01.2019 / / piščančja šunka, medom Makovka, goveja pašteta, kisla kumara, Gluten,, soja / Kostna

Prikaži več

JEDILNIK SEPTEMBER 2004

JEDILNIK SEPTEMBER 2004 1.5.2019 PRAZNIK 2.5.2019 3.5.2019 pšenični zdrob na nehomogeniziranem mleku (po želji s čokoladnim posipom) / PRAZNIK goveji golaž koruzna polenta 1 6.5.2019 kakav z nehomogeniziranim mlekom mlečna pletenka

Prikaži več

OKUSNA, ZDRAVA TER PRIJAZNA DO ŽIVALI IN OKOLJA B12 sadje škrobna živila voda zelenjava stročnice, oreščki, semena STALIŠČE ZNANOSTI O VEGANSKI PREHRA

OKUSNA, ZDRAVA TER PRIJAZNA DO ŽIVALI IN OKOLJA B12 sadje škrobna živila voda zelenjava stročnice, oreščki, semena STALIŠČE ZNANOSTI O VEGANSKI PREHRA OKUSNA, ZDRAVA TER PRIJAZNA DO ŽIVALI IN OKOLJA B12 sadje škrobna živila voda zelenjava stročnice, oreščki, semena STALIŠČE ZNANOSTI O VEGANSKI PREHRANI Veganska prehrana zmanjšuje možnosti za nastanek

Prikaži več

JEDILNIK DECEMBER I. IN II. STAROSTNO OBDOBJE ZAJTRK MALICA KOSILO PONEDELJEK KRUH 1,6, KISLA SMETANA 7, SLIVOV DŽEM, BELA ŽITNA KAVA 1,7

JEDILNIK DECEMBER I. IN II. STAROSTNO OBDOBJE ZAJTRK MALICA KOSILO PONEDELJEK KRUH 1,6, KISLA SMETANA 7, SLIVOV DŽEM, BELA ŽITNA KAVA 1,7 03. 12. 2018 KRUH 1,6, KISLA SMETANA 7, SLIVOV DŽEM, BELA ŽITNA KAVA 1,7 SVEŽE IN SUHO SADJE CVETAČNA JUHA S KVINOJO 7,9, MESNO-ZELENJAVNA LAZANJA 1,3,7, SEZONSKA SOLATA 04. 12. 2018 MLEČNA PROSENA KAŠA

Prikaži več

JEDILNIK ZA MESEC SEPTEMBER starostno obdobje Ponedeljek Torek Sreda ZAJTRK MALICA KOSILO POP. MALICA ZAJTRK

JEDILNIK ZA MESEC SEPTEMBER starostno obdobje Ponedeljek Torek Sreda ZAJTRK MALICA KOSILO POP. MALICA ZAJTRK JEDILNIK ZA MESEC SEPTEMBER 2019 2. starostno obdobje 2. 9. 2019 3. 9. 2019 4. 9. 2019 POP. POP. POP. črna ali bela žemlja (vsebuje alergene: gluten, soja, sezam), salama (vsebuje alergene: laktoza, riba),

Prikaži več

PPT Izvoz

PPT Izvoz ANKETA O ŠOLSKI PREHRANI - UČENCI Kateri razred obiskuješ? (n = 205) 4. razred: 52% 7. razred 48% Kako si v splošnem zadovoljen/a s šolsko prehrano? (n = 205) Zelo zadovoljen/a 25% Zadovoljen/a 65% Nezadovoljen/a

Prikaži več

Malica nogometni kruh 1a,1b,1d,6,10, mesni namaz z bio maslom 2, ½ jabolka, sok Malica mlečna prosena kaša 2, čokoladni posip SŠSZ Malica jagode ovsen

Malica nogometni kruh 1a,1b,1d,6,10, mesni namaz z bio maslom 2, ½ jabolka, sok Malica mlečna prosena kaša 2, čokoladni posip SŠSZ Malica jagode ovsen nogometni kruh 1a,1b,1d,6,10, mesni namaz z bio maslom 2, ½ jabolka, sok mlečna prosena kaša 2, čokoladni posip jagode ovseni kruh 1a,1d, ribji namaz 2,4, sveža kumarica, šipkov čaj gobova kremna juha

Prikaži več

Ponedeljek Torek Sreda Zajtrk Eko prosena kaša v Kruh s semeni, kisla domačem mleku, smetana, džem, sadni čaj čokoladni/

Ponedeljek Torek Sreda Zajtrk Eko prosena kaša v Kruh s semeni, kisla domačem mleku, smetana, džem, sadni čaj čokoladni/ 2.01.2017 3.01.2017 4.01.2017 Eko prosena kaša v Kruh s semeni, kisla domačem mleku, smetana, džem, sadni čaj posip, lešniki. PRAZNIK Segedin golaž, polenta. Čufti, pire, paradižnikova omaka, banana. Sirova

Prikaži več

mapa za montazo.indd

mapa za montazo.indd SLOVENSKE JEDI NA RAZGLEDNICAH LJUBLJANSKI ZREZEK 2 večja svinjska zrezka (pri mesarju prosite, da vam odreže malo večja zrezka kot običajno) Žvrkljano testo 1 jajce 1 kisla kumarica 2 rezini šunke 2 rezini

Prikaži več

PREIZKUS ZNANJA BIOLOGIJA 8.a razred

PREIZKUS ZNANJA   BIOLOGIJA 			8.a razred JEDILNIK 17. 4. 21. 4. 2017 MALICA MALICA ZA PODALJŠANO BIVANJE po 15.uri 17. 4. 18. 4. PAŠTETA, BELI KRUH, PAPRIKA, ČAJ, JABOLKO JUHA Z REZANCI, MAKARONOVO MESO, KUMARICE S PARADIŽNIKOM V SOLATI SENDVIČ,

Prikaži več

JEDILNIK ZA PONEDELJEK, NAVADNI OBROKI SLADKORNA DIETA DRUGA DIETA ZAJTRK marmelada, maslo, kruh *1,7 marmelada, maslo, kruh *1,7 marmelada,

JEDILNIK ZA PONEDELJEK, NAVADNI OBROKI SLADKORNA DIETA DRUGA DIETA ZAJTRK marmelada, maslo, kruh *1,7 marmelada, maslo, kruh *1,7 marmelada, JEDILNIK ZA PONEDELJEK, 1.7.2019 ZAJTRK marmelada, maslo, kruh *1,7 marmelada, maslo, kruh *1,7 marmelada, maslo, kruh *1,7 KOSILO belušna juha *1 belušna juha *1 belušna juha *1 goveji golaž *1 goveji

Prikaži več

OŠ FLV Slivnica pri Mariboru Vrtec Slivnica Mariborska cesta Orehova vas OBROK DATUM PONEDELJEK TOREK SREDA ČETRTEK

OŠ FLV Slivnica pri Mariboru Vrtec Slivnica Mariborska cesta Orehova vas OBROK DATUM PONEDELJEK TOREK SREDA ČETRTEK 5. 12. 6. 12. 7. 12. 8. 12. KAMILIČNI ČAJ AJDOV KRUH 1 TRDI SIR NARIBAN KORENČEK MLEKO (KMETIJA FREŠER)7 MLEČNI PARKELJ 1 OTROŠKI ČAJ HOT DOG ŠTRUČKA 1 HRENOVKA, GORČICA MLEČNI RIBANCI S ČOKOLADNIM POSIPOM

Prikaži več

OSNOVNA ŠOLA RADA ROBIČA LIMBUŠ

OSNOVNA ŠOLA  RADA ROBIČA LIMBUŠ 1. TEDEN od 31. 12. - 4. 1. 19 31. 12. 2019 1. 1. 2019 2. 1. 2019 3. 1. 2019 4. 1. 2019 LETNE POČITNICE Koruzni kruh, različni namazi, otroški Čokolešnik, mleko LETNE POČITNICE Mlečni kruh, tamar namaz,

Prikaži več

OSNOVNA ŠOLA RADA ROBIČA LIMBUŠ

OSNOVNA ŠOLA  RADA ROBIČA LIMBUŠ 1. TEDEN od 31. 12. - 4. 1. 19 31. 12. 2019 1. 1. 2019 2. 1. 2019 3. 1. 2019 4. 1. 2019 Koruzni kruh, različni namazi, otroški Čokolešnik, mleko Sirova štručka, z domačim mlekom Mlečni kruh, tamar namaz

Prikaži več

Jedilnik: OŠ GLAZIJA 2018/2019 JEDILNIK JUNIJ 2019 Za učence, ki imajo predpisano dieto, se upoštevajo primerna priporočena živila. Pridržujemo si pra

Jedilnik: OŠ GLAZIJA 2018/2019 JEDILNIK JUNIJ 2019 Za učence, ki imajo predpisano dieto, se upoštevajo primerna priporočena živila. Pridržujemo si pra JEDILNIK JUNIJ 2019 1. teden 3. do 7.6. 03. 06. PONEDELJEK 04. 06. TOREK 05. 06. SREDA 06.06. ČETRTEK 07.06. PETEK PIŠČANČJA PAŠTETA KISLE KUMARE SADNI ČAJ JABOLKA AJDOV KRUH Z OREHI TOPLJENI SIR KAKAV

Prikaži več

ENOTA 1 Izvor hrane Klasifikacija in funkcija hrane Kako se bomo učili? Page Izvor hrane. 2 Skupine hrane... 5 Funkcija hrane 7 KAJ SE BOMO NAUČILI? -

ENOTA 1 Izvor hrane Klasifikacija in funkcija hrane Kako se bomo učili? Page Izvor hrane. 2 Skupine hrane... 5 Funkcija hrane 7 KAJ SE BOMO NAUČILI? - ENOTA 1 Izvor hrane Klasifikacija in funkcija hrane Kako se bomo učili? Page Izvor hrane. 2 Skupine hrane... 5 Funkcija hrane 7 KAJ SE BOMO NAUČILI? - Kakšnega izvora je hrana ki jo jemo: živalskega, rastlinskega

Prikaži več

MALICA oktober 2015 Preglednica učencev po razredih in število izpolnjenih anketnih vprašalnikov. Razred Učenci Št. odgovorov 4.a b a

MALICA oktober 2015 Preglednica učencev po razredih in število izpolnjenih anketnih vprašalnikov. Razred Učenci Št. odgovorov 4.a b a MALICA oktober 2015 Preglednica učencev po razredih in število izpolnjenih anketnih vprašalnikov. Razred Učenci odgovorov 4.a 20 20 4.b 19 18 5.a 2 22 6.a 17 17 6.b 17 17 7.a 14 1 7.b 16 15 8.a 20 20 8.b

Prikaži več