- 1 - Prašičja gripa Smrtonosna nevarnost na pragu vaših vrat E-knjiga s kratkimi & učinkovitimi nasveti za preprečevanje in zdravljenje nove gripe. Jesenskim in zimskim dnem pogosto rečemo tudi sezona gripe in prehlada, saj so razmere naravnost idealne za»pohode«virusov: hladno in vlažno vreme, ogrevanje prostorov, slabša odpornost ljudi. Letos precejšnjo paniko ustvarja tudi pojav»nove«, t. i. prašičje gripe. Spoznajmo torej svojega»sovražnika«, da bomo uspešnejši v boju z njim.
- 2 - Kaj najdete v e-knjigi Prašičja gripa: KAJ NAJDETE V E-KNJIGI PRAŠIČJA GRIPA 2 NOVA GRIPA KAJ JE TO? 3 Iz Amerike po svetu 3 Kaj je pandemija? 3 KDO JE OGROŽEN? 3 Nekatere skupine so še posebej ogrožene 4 KAKO SE LAHKO OKUŽIMO? 4 KAKO VEMO, DA IMAMO NOVO GRIPO? 4 Simptomi nove gripe 5 KAKO SE ZAŠČITITI? 5 Umivanje rok je učinkovita preventiva 5 Izogibajte se tesnega stika z obolelimi 5 Živite zdravo 5 Cepljenje 6 Kako je z uporabo zaščitnih mask? 6 IMAM NOVO GRIPO KAJ STORITI? 6 Domača zdravila 8 Zaščita za negovalce bolnikov 8 Kdaj po zdravniško pomoč? 9 Pri majhnih otrocih je zdravniška pomoč nujna, če se pojavi 9 Ali naj grem v primeru slabega počutja vseeno v službo? 9 ČE POTUJETE 9 ŠE NEKAJ NASVETOV IN ANKETA 10 Vir 10
- 3 - Nova gripa kaj je to? Nova gripa je bila sprva poimenovana kot prašičja gripa, saj naj bi bil virus gensko precej podoben virusu prašičje gripe, danes pa je poznana tudi pod imenom H1N1 gripa tipa A, in se širi med ljudmi in ne s prašiča na človeka z novo gripo se ne moremo okužiti, če na primer jemo prašičje meso. Iz Amerike po svetu Virus je bil sicer odkrit v Ameriki aprila letos (več izbruhov bolezni tudi pred tem), v dobrih dveh mesecih pa se je razširil na vse celine. Prvi primer v Evropi je bil odkrit konec aprila, v Sloveniji pa 19. junija 2009. Za novo gripo naj bi zbolelo veliko število ljudi človeško telo se s tem virusom namreč še ni srečalo, zato je verjetnost okužbe večja. Svetovna zdravstvena organizacija je v juniju 2009 razglasila 6. stopnjo pandemske pripravljenosti. Kaj je pandemija? Pandemija je stanje, ko je bolezen zajela več držav na večih celinah. Do nje najpogosteje pride, ko se pojavi nov povzročitelj nalezljive bolezni, s katerimi se človeško telo še ni srečalo, zato je zanj bolj dovzetno. Beseda sicer izhaja iz latinske besede pandere, ki pomeni razprostranjen, razširjen. Med trajanjem pandemije se z novim virusom okuži veliko ljudi, ki nato razvijejo imunost, nekateri pa imunost pridobijo s pravočasnim cepljenjem. Pandemija nove gripe bo najverjetneje trajala nekaj mesecev. V prejšnjem stoletju so se sicer pojavile tri pandemije gripe; 1918/19 (španska gripa), 1957/58 (azijska gripa) in 1968/69 (honkongška gripa). Kdo je ogrožen? Bolezen poteka kot akutna okužba dihal. Večina ljudi si od nje opomore v tednu dni tudi brez posebnega zdravljenja, če ta čas preživijo v postelji, popijejo dovolj tekočine in si z zdravili lajšajo težave ob gripi (vročina, boleče mišice, kašelj).
- 4 - Nekatere skupine so še posebej ogrožene: bolniki s kroničnimi boleznimi, kot so kronične bolezni dihal, kronične srčno-žilne in ledvične bolezni, kronična jetrna okvara, sladkorna bolezen, oslabljen imunski sistem, starejši od 65 let, nosečnice, otroci do 2 let. Nova gripa pa je doslej sicer nepojasnjeno prizadela predvsem številne otroke in mlade, zdrave ljudi. Kako se lahko okužimo? Nova oziroma pandemska gripa se širi kot običajna gripa, največkrat s kapljično infekcijo. Okužimo se lahko: s kužnimi kapljicami, ki se prenašajo s kihanjem, kašljanjem, govorjenjem, z dotikanjem kužnih površin in predmetov, na primer kljuk, slušalk, tipkovnic, s tesnim neposrednim stikom z obolelimi, na primer poljubljanjem. Virus nove gripe na trdih površinah (plastika, kovina) preživi tudi do dva dni, na mehkih (tkanine, papir) pa do 12 ur. Okužimo se lahko v obdobju od 2 do 8 ur po tem, ko se je pojavil na trdi površini, ali le nekaj minut po tem, ko se je virus pojavil na mehki površini. Bolnik je najbolj kužen na začetku bolezni, po enem tednu pa kužnost praviloma preneha, vendar pri otrocih in imunsko oslabelih lahko traja dlje. Kako vemo, da imamo novo gripo? Brez medicinske pomoči ne boste mogli vedeti, ali ste se okužili s sezonsko ali z novo gripo. Značilni znaki so namreč zelo podobni: visoka vročina, suh kašelj, glavobol, bolečine v mišicah in kosteh, boleče grlo in curljanje iz nosu. Samo zdravnik lahko potrdi, da gre za okužbo z novo gripo. Poleg podobnosti simptomov pa za novo gripo velja, da naj bi ta prizadela večje število ljudi po do zdaj znanih podatkih bi lahko za pandemsko gripo zbolelo od 25 do 30 odstotkov prebivalstva.
- 5 - Simptomi nove gripe: vročina, kašljanje, vneto in boleče grlo, zamašen nos ali izcedek iz nosu, glavobol, bolečine v mišicah in kosteh, mrazenje, utrujenost, lahko pa tudi diareja in bruhanje. Kako se zaščititi? Umivanje rok je učinkovita preventiva Pogosto si umivajte roke vsaj 20 sekund z milom in toplo vodo. Roke si obrišite s papirnato ali tekstilno brisačo, s katero tudi zaprite pipo. Predvsem si umijte roke neposredno po stiku s površino, ki se je dotika veliko ljudi na primer po uporabi javnega prevoza, javnih računalnikov, telefonske govorilnice, pa tudi po kihanju in kašljanju. Roke si umivajte pred in po uporabi stranišča, pred in po jedi, po uporabi ali zadrževanju na javnih površinah... Če nimate možnosti umivanja rok, zadostijo tudi robčki z alkoholnim razkužilom, ki jih dobite v lekarni. Izogibajte se tesnega stika z obolelimi Z rokami se ne dotikajte obraza ust, oči in nosu, da ne boste virusa sami vnesli v telo. Kihajte in kašljajte v robec, ki ga po uporabi odvrzite, ali v rokav. Izogibajte se tesnega stika z ljudmi, ki kažejo znake bolezni ne približajte se jim na manj kot en meter. Večkrat tudi dobro prezračite prostore. O ukrepih poučite tudi svojo družino, zlasti otroke. Živite zdravo Predvsem poskrbite za zdrav način življenja, ki bo tudi sicer okrepil vašo odpornost: uživajte raznovrstno hrano, bogato z vitamini in rudninskimi snovmi, in dovolj tekočine, poskrbite za dovolj gibanja in kakovostnega spanca, skušajte omejiti vsakodnevni stres.
- 6 - Cepljenje Po nasvetu strokovnjakov naj bi bila najučinkovitejša zaščita pred okužbo cepljenje. Cepiva proti običajni sezonski gripi ne zaščitijo pred pandemsko gripo, zato je bilo izdelano posebno cepivo. Le-to deluje tako, da imunski sistem»nauči«, kako naj se brani proti bolezni. Pandemsko cepivo vsebuje majhno količino beljakovin s površine virusa A (H1N1)v. Ko oseba prejme cepivo, imunski sistem razvije protitelesa proti beljakovinam virusa v cepivu. Tako je»pripravljen«, da ob okužbi hitreje tvori protitelesa in se brani pred boleznijo. Kljub nekaterim pomislekom o varnosti cepiva je odločitev za cepljenje vaša osebna odločitev. Kako je z uporabo zaščitnih mask? Če niste bolni, vam ni treba nositi maske. Masko je smiselno nositi med negovanjem bolnika oziroma v bližnjem stiku z obolelo osebo. Takoj zatem jo zavrzite in si temeljito umijte roke. Pravilna uporaba maske je zelo pomembna, saj nepravilna raba povečuje možnosti za širjenje okužbe. Imam novo gripo kaj storiti? Če pri sebi opazite bolezenske znake, ostanite doma in se izogibajte stikov z drugimi ljudmi. Po telefonu se posvetujte z osebnim zdravnikom. Redno si umivajte roke, kihajte in kašljajte v robčke, le-te pa mečite v koš in poskrbite za redno praznjenje koša.
- 7 - Doma se zadržujte v ločenih prostorih, pri uporabi skupnih prostorov pa si nadenite masko, da boste preprečili okužbo. Predvsem ostanite v postelji in počivajte. Zaužijte zadosti tekočine, najbolje mlačnega nesladkanega čaja, pomaga tudi dobra domača juha, po potrebi pa si lahko pomagate tudi s sredstvi za zniževanje telesne temperature. Mlajšim od 8 let ne dajajte aspirina zaradi možnih zapletov, zanje je primernejši paracetamol. Pri blagih bolezenskih znakih pomoč zdravnika ni potrebna, prav tako vsi bolniki ne potrebujejo zdravil. Zdravila vam lahko predpiše le zdravnik, če sumi na obolelost za novo gripo. V primeru resnih težav pa brez odlašanja pokličite 112.
- 8 - Za omilitev simptomov Parna kopel oziroma vdihavanje vlažnega zraka vam bo pomagala pri zamašenem nosu in olajšala dihanje. Dodate lahko tudi kapljico eteričnega olja evkaliptusa ali mete. Če uporabljajte vlažilnik prostora, ga ne pozabite redno čistiti, da se v njem ne bodo nabirale nečistoče. Glavobol in bolečine v sinusih vam bodo olajšali topli obkladki na čelu in nosu. Proti kašlju si lahko pomagate z zeliščnimi bonboni, grgranje slane vode pa bo očistilo boleče žrelo. Telesna temperatura je naraven obrambni mehanizem telesa, zato ne posezite takoj po sredstvih za zbijanje vročine, ampak pustite, da le-ta učinkuje in poskrbite le za dovolj tekočine. Seveda pa si pri trdovratni visoki temperaturi pomagajte z zdravili. Domača zdravila Pomagajte si tudi z vitaminom C in česnom, ki je odličen ščit pred bacili, poskrbi pa tudi za čiščenje nosnih poti. Starodavni recept priporoča tudi vroč čaj z žlico medu, šilcem viskija in sokom limone. Mešanica naj bi olajšala nočni počitek, vendar se omejite na skodelico te pijače na dan preveč alkohola bi namreč oslabilo vaš imunski sistem. Zaščita za negovalce bolnikov Nekdo, ki vam prinaša topel čaj ali dišečo juho, vas pokrije in potolaži, seveda zelo blagodejno vpliva na stanje bolnika. Če ste v vlogi negovalca, uporabljajte masko, ki si jo pravilno nadenite in nato odstranite (primite za trakce in ne za del, ki pokriva nos in usta!), izogibajte se tesnega stika z obolelim, po stiku pa si takoj temeljito umijte roke. Skrbno ravnajte z uporabljenimi robčki zapakirajte jih v vrečo in odnesite v smeti. Pozorni bodite na morebiten pojav bolezenskih znakov pri sebi ali drugih družinskih članih.
- 9 - Kdaj po zdravniško pomoč? Večina ljudi gripo preboli s počitkom in uživanjem zadostne količine tekočine. Zdravniško pomoč je potrebno poiskati, če se: pojavijo težave z dihanjem, občutek pomanjkanja zraka, če se vaše ustnice obarvajo modro ali vijolično, če izkašljujete gnoj ali krvavo sluz, če se pojavi glavobol z bruhanjem, poslabšanje kroničnih bolezni, če postanete počasni in zmedeni. Pri majhnih otrocih je zdravniška pomoč nujna, če se pojavi: težko dihanje, piskanje, bruhanje, sivkasta koža, visoka vročina, zaspanost, neodzivnost, znaki izsušenosti. Kronični bolniki se morajo pri prvih znakih bolezni posvetovati s svojim zdravnikom. Ali naj grem v primeru slabega počutja vseeno v službo? Ne. Ne glede na to, ali imate novo ali sezonsko gripo, ostanite doma, dokler trajajo simptomi. S tem preventivnim ukrepom boste zaščitili sodelavce in tudi druge ljudi. Če potujete Zaenkrat ni posebnih omejitev za potovanje v tuje države v zvezi s pandemsko gripo, saj je le-ta že razširjena in bi tovrstne omejitve imele malo učinka. Predvsem je pomembno, da se ne odpravite na potovanje, če pri sebi opazite simptome gripe, o potovanju pa se posvetujte z osebnim zdravnikom, če sodite v skupino bolj ogroženih ljudi. Ne pozabite na redno temeljito umivanje rok, pri sebi pa imejte robčke z alkoholnim razkužilom, saj si ne boste mogli povsod umiti rok, kašljajte in
kihajte v robčke ali rokav. Če zbolite, se držite standardnih ukrepov. Še nekaj nasvetov Vedno upoštevajte preventivne ukrepe, zlasti umivanje rok, saj s tem lahko naredite veliko za preprečevanju okužbe, predvsem pa z njimi seznanite svoje otroke. Če pri sebi opazite simptome nove gripe, ostanite doma. Udeleževanje popularnih»zabav z novo gripo«ni priporočljivo. In predvsem: panika ni potrebna niti koristna v boju z novo gripo. - 10 - Anketa: Ali boste sebe in svoje otroke cepili proti novi gripi in zakaj? Iz Vive revije za zdravo življenje: 1. Prof. dr. Mario Poljak, dr. med., spec. klinične mikrobiologije Proti sezonski gripi se cepim vsako leto in tudi letos sem se, in sicer 22. oktobra. Proti novi gripi H1N1 sem se cepil 6. novembra. Enako bo ravnala moja družina, skupaj s šestnajstletnim sinom, ki se bo cepil 24. novembra (prvi možni datum). Cepili se bomo, ker se zavedamo vseh koristi cepljenja. 2. Milan Jontes, profesor biologije na srednji šoli Za zdaj se ne bom cepil, ker zdravilo še ni dovolj preizkušeno, zagotovo pa se bom še posvetoval s svojim zdravnikom! 3. Alenka Mirt Iskra, TV-voditeljica in novinarka na področju zdravstva Ker je najmlajša hčerka Lina alergična na beljak in se še doji, se ne bom cepila, ker cepivo vsebuje jajčne beljakovine, pa tudi veliko živega srebra, ki bi ga moja mala dobila z mlekom. Iz enakega razloga ne bom cepila Line, starejša, četrtošolka Neli, pa prav zdaj preboleva virozo in se ne sme cepiti. Sicer pa menim, da se velja odločati na osnovi zdravnikovega nasveta ter lastnega občutka in se tega držati. Mislim, da preveč različnih informacij lahko naredi več škode kot koristi. Sicer pa v naši družini strogo upoštevamo vse preventivne ukrepe: jemanje vitaminov A, C in D, redno umivanje rok ter razkuževanje in zračenje prostorov. 4. Melqart Mohamad Berro, dr. med., spec. splošne medicine, moj zdravnik splošne medicine 2008 Vsa EU priporoča cepljenje, zato ga tudi pri nas. Veliko ljudi je zaskrbljenih, ker v Švici cepljenja ne priporočajo, toda Švica ni del EU, zato se o teh vprašanjih odloča samostojno. Cepljenje proti novi gripi priporočajo tudi njihove zdravstvene oblasti, ker pa menijo, da neželeni učinki niso dovolj raziskani, ga odsvetujejo nosečnicam in otrokom. Za zdaj ni podatkov o pomembnejših neželenih učinkih cepljenja. Sam se bom cepil, če se bo gripa zelo razmahnila. Če se kdo želi cepiti, mu svetujem, naj se. Vsekakor pa vsem priporočam, naj skrbijo za osnovno higieno rok, kašljajo in kihajo naj v robčke za enkratno uporabo, poleg tega naj se čim manj zadržujejo v zaprtih obljudenih prostorih, denimo v nakupovalnih središčih. Razlogov za panika v tem trenutku ni, enako velja za zapiranje šol, vrtcev ipd. Vir: - Ministrstvo za zdravje - Inštitut za varovanje zdravja RS - Viva revija za zdravo življenje 5. Petra Majdič, vrhunska tekačica na smučeh Tako kot v zadnjih letih sem se tudi letos cepila proti navadni gripi, proti novi pa se bom na priporočilo Olimpijskega komiteja predvidoma cepila na začetku decembra, po prihodu iz Skandinavije. 6. Marta Macedoni Lukšič, zdravnica Ne jaz ne otroci se ne bomo cepili proti gripi. Razlog: smo v dobri telesni in duševni kondiciji, zato tudi v primeru bolezni ne pričakujem zapletov.